瑜伽，作为一种具有悠久历史的身心修炼方式，不仅能帮助我们保持身体健康，还能促进内心的平和与宁静，在生活中逐渐受到广泛关注，为让同学们更好的了解体验瑜伽，重庆移通学院纤瑜伽社于2024年6月12日举办“瑜悦身心，伽倍美丽”瑜伽体验日。
本次活动以“瑜悦身心，伽倍美丽”为主题，旨在通过瑜伽体验，以达到身心平衡的境界，从而减轻同学们的压力，释放情绪。在专业瑜伽教练的带领下，同学们了解到瑜伽运动的基本知识、特点及其对身体发展的益处，通过完成简单的瑜伽动作，发展肌体柔韧度和平衡力，深刻体验瑜伽的身体和谐与运动收获，尽情投入这场瑜伽体验活动中。
本次活动分为基础瑜伽动作体验、瑜伽小游戏、打卡墙留言三个环节。瑜伽基础动作体验环节，瑜伽老师先带领着同学进行热身暖场活动，接着为同学们讲解基础瑜伽动作的要领与注意事项，之后同学们初步尝试完成简单的瑜伽动作，发展肌体柔韧度和平衡力，深刻体验瑜伽的身体和谐与运动收获。
瑜伽小游戏环节充满创意与活力，将传统瑜伽的呼吸、拉伸技巧融入趣味游戏中，将运动与游戏结合，让同学们在轻松愉快的氛围中，通过游戏挑战身体极限，不仅锻炼了身体柔韧性，还增强了团队协作和竞技意识。既有游戏体验也提高身体素质。
此外，本次活动还设置打卡墙留言环节，同学们在打卡墙上留下本次瑜伽体验的感悟与体会，相互分享瑜伽带来的欢乐，还绘制了瑜伽动作图，不仅增加了本次瑜伽体验活动的趣味性与互动性，也让同学们能够深入思考瑜伽对身心健康的帮助。
本次瑜伽体验活动让参与同学在了解到瑜伽对身心健康带来的帮助的同时感受瑜伽的独特魅力。在未来，纤瑜伽社将举办更多关于瑜伽的体验教学活动，传播瑜伽文化，希望在以后的生活中，同学们能运用本次学到的瑜伽技巧来缓解压力，放松身心。
撰稿：纤瑜伽社
（学生社团管理中心供稿）
