随着生活节奏的加快，学生们的学习压力日益增大，身心健康问题逐渐凸显。为了帮助同学们在快节奏的学习生活中找到内心的平衡与宁静，瑜伽协会特邀A＋普拉提静静老师，于2024年10月30日晚上7点在汇江健身活动中心区开展“校园瑜伽之旅：名师带你开启身心和谐之门”主题活动。此次活动旨在引导学生们探索身心和谐，提升身心健康。

活动当天，老师及同学们热情高涨，早早地来到活动现场。活动负责人引导参与者依次领上瑜伽垫，就位，并维持现场秩序活动。活动的开始由负责人进行开场致辞，感谢所有老师及参与者的到来，简单介绍本次活动的目的和意义，鼓励同学们在活动中放松心情，享受身心的转变，期待大家在未来的课程中能持续探索与实践，温馨告知大家，若有不适，及时告知老师及负责人。紧接着，同学们以热烈的掌声欢迎特邀的瑜伽静静老师上台授教，为大家进行专业的瑜伽指导。

在瑜伽课程开始前，老师带领参与者进行简单的热身运动，旨在帮助参者放松身心，为接下来的瑜伽练习做好准备。对于瑜伽初学者来说，初学者们可能会感到一丝紧张，但周围的同伴和热情的老师为他们营造了一个支持和包容的环境。老师开始带领参与者进行腹式呼吸，充分调动全身机能。随后跟随老师的节奏进行瑜伽体式的练习，在静谧的环境中，整齐划一地将双手缓缓的举起，配合着均匀的呼吸，暂时放下生活中的一切繁琐，沉迷其中，远离喧器，感受这一刻的放松与宁静。

在静静老师的指导下，参与者们学习了多种瑜伽体式，感受到了瑜伽带来的身心放松与力量的结合。老师以清晰的语言和热情的示范，及时纠正参与者的错误动作，并鼓励大家积极参与，鼓励他们根据自己的节奏呼吸和动作，帮助同学们掌握基础姿势，确保每位参与者都能在舒适的氛围中练习。在休息期间，进行了互动环节，鼓励参与者提出问题或分享自己的瑜伽体验，促进彼此之间的交流和学习。活动的最后，静静老师引导大家进行了儿童式的放松。在这个动作中，师生们跪坐在地上，身体向前弯曲，胸部贴在大腿上，手臂向前伸展。儿童式有助于放松背部、肩膀和颈部的肌肉，缓解压力和疲劳。

同学们纷纷表示，这次活动不仅让他们感受到了身体的舒展，也为他们提供了一个放松心情、释放压力的良机。王同学说：“作为一名瑜伽初学者，瑜伽让我重新连接了自己的内心，能够让我更专注于学习和生活。这个练习过程中，我的身体变得更加灵活，呼吸也变得更加平稳。在这个团体中，我感受到了归属感和成就感，每一次小小的进步都让我更加自信。”

活动结束后，参与者们分享了他们的体验，许多人表示希望在未来可以定期举行瑜伽课程，以便在忙碌的学业中保持身心的和谐。最后，大家全体起立，留下了美好的瞬间，成为本次活动最温馨的定格。

静静老师此次亲临校园传授瑜伽之道，不仅为同学带来了宝贵的身心健康知识，也为校园体育文化的多元化发展注入了新的活力。让我们共同期待，在瑜伽的陪伴下，同学们能够迈向更加健康、和谐的生活。本次“校园瑜伽之旅”活动也得到了学校及师生的大力支持，旨在推广健康生活方式，提升同学的身心健康意识。希望通过这样的活动，鼓励更多学生关注身心健康，培养积极向上的生活态度。

供稿：纤雅瑜伽协会

供图：纤雅瑜伽协会