各书院：
为落实我校完满教育理念，培养书院学子个性发展，推动书院特色文化的多样化发展，增强书院同学们的体育健康精神。书院部特牵头各书院于10月在全校范围内开展书院社区体育文化活动，针对性地在各书院空间开展低门槛、易参与、成系列的体育活动，调节学生生活氛围，促进良好生活习惯养成。用大众性、趣味性的体育项目形式，提升书院学子综合素质，增强学生体质，让同学们进一步走进书院活动，感受书院的文化与精神，提升同学们对书院的认同感和归属感。书院部计划牵头各书院举办第五届书院社区体育文化节，具体安排如下：
一、活动时间
2022年10月17日-2022年10月23日（书院社区体育文化节）
2022年10月26日（闭幕式暨书院趣味运动会）
二、活动对象
移通学院（合川校区）全体学生
三、活动具体安排
（一）学生书院联合会
1.活动主题：“栋了个动”——宿舍运动打卡圈
2.活动时间：10月17日－10月21日
3.活动地点：线上，山上北苑食堂旁、B食堂小广场
4.活动形式：
以宿舍楼栋为统计单位，累加所在楼栋个人每天运动数，打造宿舍楼栋运动圈。每日9:30后截止认证，并在宿舍一楼更新宿舍楼栋排行榜。累计认证三天及以上在线下点位（山上北苑食堂旁、B食堂小广场）优学派签到。
运动项目：
周一：跳绳，计算跳绳个数
周二：俯卧撑，计算俯卧撑个数
周三：平板支撑，计算平板支撑分钟数
周四：仰卧起坐，计算仰卧起坐个数
周五：微信步数，计算微信步数
活动QQ群：821477973
（二）爱莲书院
1.活动主题：喜迎二十大，美好生活动起来
2.活动时间：10月17日-10月23日
3.活动地点：爱莲书院小广场进行打卡活动
4.活动形式：每天一个不同的活动，走出七彩的一周，每一个运动项目都设有巅峰榜，最后“守擂”第一即可获得王者神秘奖品一份（爱莲书院小广场拍照进行打卡签到）
打卡时间：中午12：00-13：00，下午17：50-16：50
（1）让球飞起来
在爱莲书院小广场进行颠球运动（羽毛球或乒乓球），以每分钟颠球数量多少来登上巅峰榜
（2）花式摆绳
于爱莲小广场的工作人员下领取跳绳并进行1分钟跳绳运动，以数量登上巅峰榜。
（3）杠杆原理
在工作人员监督下做俯卧撑，一分钟为准，以数量登上巅峰榜。
（4）无敌风火轮
在工作人员监督下，进行两分钟的呼啦圈运动挑战以两分钟总数量登上巅峰榜。
（三）北山书院
1.活动主题：“云端集结，‘疫’起运动”
2.活动时间：10月17日-10月23日
3.活动地点：线上悠学派
3.活动形式
让同学们进一步走进书院活动，让更多学子享受运动氛围,增近学生圈层交流与情谊。北山书院根据男女性别设有俯卧撑和仰卧起坐两个运动项目，在运动中培养书院学子自信勇敢、坚韧不拔的体育精神。
（1）一俯一撑·撒青春之汗水
本次活动以寝室为单位的团队形式（男生）在悠学派报名参与，需要连续打卡七天并每人每天录制一段至少做60个俯卧撑的视频，视频需带有时间水印，每段视频以“时间-姓名-学号”命名，自行保留七天视频后，在活动最后一天（10月23日）放在一个文件夹(文件夹命名为悠学派团队报名名称）进行压缩并发送到QQ邮箱1322174817@qq.com，运动材料审核通过过后便通过悠学派报名，后续再进行后台签到。
（2）一仰一卧·扬青春之劲风
本次活动以寝室为单位的团队形式（女生）在悠学派报名参与，需要连续打卡七天并每人每天录制一段至少做50个仰卧起坐的视频，视频需带有时间水印，每段视频以“时间-姓名-学号”命名，自行保留七天视频后，在活动最后一天（10月23日）放在一个文件夹（文件夹命名为悠学派团队报名名称）进行压缩并发送到QQ邮箱1729331300@qq.com，运动材料审核通过过后便通过悠学派报名，后续再进行后台签到。
（四）别都书院
1.活动主题：云打卡，享健康，我先行
2.活动时间：10月17日-10月23日
3.活动地点：别都书院外篮球场
4.活动形式
（1）线上类
根据疫情防控实际，别都书院将依托线上运动平台，以网络形式展示同学们运动情况，让书院学子充分利用课余时间强身健体。
A.基本要求
a.线上或线下活动累计坚持打卡7天即代表挑战成功。
B.打卡规则
a.使用运动APP“Keep”或者“微信运动”小程序。
b.每人单次运动时间不低于30分钟，公里数不低于3公里，运动步数不低于5000步。以寝室为单位提交运动记录到QQ群，完成每日打卡。
c.打卡截图需要包含清晰的日期、运动时长、运动公里数、运动步数、运动路线图。
d.当天数据每天23:55分前提交打卡，逾期不可补交。
e.每天只能选择一次打卡记录进行提交。
（2）线下类
为了引导书院学子以寝室为单位开展集中运动，提高心肺，并且能够增强肢体协调性，别都书院以篮球场为活动地点开展跳绳打卡挑战。
A.基本要求
a.线上或线下活动累计坚持打卡7天即挑战成功。
B.打卡规则
a.以寝室为单位，每天19：00-21：00到别都书院外篮球场进行跳绳打卡。
b.参与者需以15分钟为一组，每组跳绳数量不少于600次，单次运动不少于两组，到书院工作人员处进行拍照签到，完成每日打卡。
（五）花果书院
1.活动主题：律动青春，当“燃”不让
2.活动时间：10月17日-10月23日
3.活动地点：花果书院小广场
4.活动形式：参与者须以寝室为单位4-6人一组开展为期一周的健身操打卡。
（1）每天参与者以寝室为单位在户外（如足球场、书院小广场）自行开展不少于40分钟的健身操活动，按照工作人员要求按时提交运动打卡照片。
（2）活动主办方将组织参与者于10月19日（第8周星期三）19:00在花果书院小广场组织集中学习健身操活动。参与者在活动开始前20分钟到达活动地点，听从现场工作人员指挥，根据参与人数多少排好队列。活动正式开始后，参与者根据大屏幕上的健身操视频教程集体学习。活动期间听从工作人员指令，适当进行休息。
如因天气原因、疫情防控相关政策调整导致活动不能正常开展，工作人员将在QQ群提前通知，所有参与者可选择在宿舍打卡的方式自行学习健身操，并将活动截图发送至工作人员处进行学分认证。
（六）汇江书院
1.活动主题：左邻右舍颈椎守护计划
2.活动时间：2022年10月17日-2022年10月23日，每日19：00-20：30
3.活动地点：汇江书院健身中心
4.活动形式：以个人或寝室为单位报名参加，参与者于每日规定时间内到达汇江书院健身中心，将“打卡参与券”交予工作人员处。在工作人员带领和监督下先围圈跳“兔子舞”（一种围圈跳动的热身运动）热身，随后跟随屏幕播放的脖颈锻炼操完成十分钟的跟练，挑战完成后，由工作人员在“打卡参与券”上签章，并归还参与者，活动结束后，签章累计为7个则有效。
（七）廊桥书院
1.活动主题：廊桥书院综合运动打卡
2.活动时间：2022年10月17日-23日，每天19:00——22：00
3.活动地点：廊桥1号楼桥墩健身房
4.活动形式
一分钟计时仰卧起坐（女生一分钟20个仰卧起坐，男生一分钟30个）、一分钟高抬腿、动感单车骑行
容纳人数：每次5人
具体规则：参与者以个人形式，于每日规定时间内到达廊桥1号楼桥墩健身房1值班处，将“打卡参与券”交予工作人员，随后在工作人员的监督下完成项目（三个项目任选其中两个），完成后由工作人员在“打卡参与券”上签章，并归还至参与者。
（八）天空书院
1.活动主题：“天空有你，别样青春”
2.活动时间：10月17日-10月23日
3.活动地点：天空书院天梯走廊、天空书院揽江厅.书院健身房
4.活动形式
（1）天空跳绳打卡（线上参与）
A.参与者在活动期间每天自行进行跳绳运动并拍视频记录，达到七天五打卡。
B.参与者每次跳绳时长需大于2分钟
（2）花样天空跳绳比赛
参赛者在活动期间前往天空书院揽江厅.书院健身房参加比赛，参赛者在比赛期间可选择两种的项目进行比赛，团体或个人均可参与，完成之后记录每队成绩，成绩为排行榜单前三名，可获得由天空书院小礼品。
A.项目介绍
a.单摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳越过头顶通过脚下绕身体一周（360。），记次数一次，在规定时间内累计次数。
b.双摇跳：运动员跳起一次，双手摇绳，绳越过头顶通过脚下绕身体两周（720。），记次数一次，在规定时间内累计次数。
c.间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起一次，双手体前交叉摇绳，绳越过头顶通过脚下绕身体一周（360。），再跳起一次，依次一摇一变化交叉跳，记次数一次，在规定时间内累计次数。
d.反向单、双、间隔交叉单摇跳：运动员摇绳方向为身体后方，其他动作与上述介绍同理。
e.团队跳大绳：规定时间内完成跳绳数量越多的获胜。
（九）行者公园书院群
1.活动主题：“舞出活力，律动青春”校园广场舞活动
2.活动时间：10月17日-23日
3.活动地点：天渠书院池塘边空地
4.活动形式
（1）由外国语学院艺术团负责提前编排一首简单易学的广场舞或健美操，现场教学跟跳，鼓励大家动起来，在帮助同学们提高身体素质的同时展现大学生的青春活力。营造浓厚艺术体育氛围，带动大家在运动的过程中寻找无限的活力。
（2）由行者公园书院群学生自治委员会负责活动的前期宣传、场地布置、人员安排。
（十）鱼城书院
1.活动主题：Hiit挑战者计划
2.活动时间：10月17日-10月23日（13:00-13:30）
3.活动地点：鱼城书院小广场
4.活动形式：参与者以个人或寝室组队形式，于每日规定时间内到达鱼城书院二号楼小广场（学生值班处），将“打卡参与券”交予工作人员，随后在鱼城书院小广场进行10分钟开合跳挑战。工作人员对锻炼过程进行监督，完成后由工作人员在“打卡参与券”上签章，并归还至参与者。
（十一）南湖书院
1.活动主题:活力南湖 健多识广
2.活动时间:10月17日-10月23日
3.活动地点:宿舍、南湖书院健身房
4.活动形式
(1)宿舍健身接力赛(线上参与)
以宿舍为单位参与。参与者在活动期间拍照或视频打卡记录宿舍全员锻炼的过程，并将图片或者视频打包发送至南湖书院官方QQ邮箱（2328787971@qq.com）。
(2)宿舍创意健身方式征集
鼓励同学们在确保安全的前提下，利用宿舍常见物品进行锻炼、开发锻炼新方式。如：利用毛巾或矿泉水代替弹力带、哑铃进行力量锻炼等。
参赛者将运动过程、健身方式通过视频录制或图片拍摄并备注讲解的方式发送至南湖书院官方QQ邮箱（2328787971@qq.com），由南湖书院进行收集、整理、筛选、发布。发布后获得点赞最多的创意健身方式将获得南湖书院提供的小礼物一份。
四、表彰闭幕式暨各书院趣味运动会
（一）具体安排
活动时间：2022年10月26日15:00-18：00
活动地点：风雨篮球场
参与队伍：书院各级学生组织
活动流程：
1.开场（15：00-15：15）；
2.主持人介绍第五届书院社区体育文化节与到场嘉宾；
3.总结“第五届书院社区体育文化节”系列活动开展情况；
4.介绍趣味运动会各项活动比拼规则；
5.宣布趣味运动会成绩及颁发奖牌。
（二）比拼规则
1.玩偶大作战
时间：15:15-15：55
规则：各书院在参赛前派一名代表抽签，两两一组，轮空队伍自动晋级。攻守方先后顺序由石头剪刀布决定，攻方派出一名队员戴上眼罩拿上指定的武器攻击守方，守方派出十名队员（5男5女），其中五人脚上带铃铛，攻方有1分半的时间对守方展开攻击，守方在规定的区域内活动，守方在前一分钟的时间内可以自由移动，倒计时30s时主持人说“停”，守方需保持原地不动。攻方淘汰守方人数多的书院获胜，进入第二轮。第二轮六支队伍抽签两两pk，第三轮三只队伍轮流成为攻守方，一方为攻方，其余两方均为守方上场。按攻防淘汰守方人数多少决出一二三名。第一轮淘汰的队伍加6分，第二轮淘汰的队伍加8分，一二三名分别加11、10、9分。
串场节目1：舞剧团表演
时间：15：55-16:05
2.书院速递
时间：16:05-16：45
流程：各书院派一名代表抽签，共派6名同学完成游戏（全程需手拿接力棒，一个游戏完成后需交接接力棒后进行下一个游戏）在游戏结束后，将接力棒放置指定位置，接力最终比赛结果按各组完成以下游戏的总时间长进行排名，并依次获得11-1分。
（1）旋风指压板
规则：每个队伍需派出2名同学进行比赛，自行选择面对面或背对背的方式夹住瑜伽球通过指压板，同时要避开设置的障碍物。若比赛过程中瑜伽球落地，则重新返回起点，游戏成功结束后，将接力棒传递下一人，继续下一个游戏。
（2）快乐旅行袋
规则：每个队伍需派出1名同学进行比赛，队员双腿进入麻袋内用双手拉起袋口，穿好后开始向终点行进（走、跑、跳等各种行进方式不限）。
要求：队员双腿必须套入麻袋内，双手必须拉住麻袋口，中途若脱手必须原地拉起麻袋口才能继续行进，否则取消比赛成绩。参赛队员身体必须完全经过终点线才算完成。
（3）齐心协力
规则：每个队伍需派出2名同学进行比赛，站在规定的指压板区域内，合力成功跳完五个绳，则为成功，可继续下一个游戏。
（4）活力呼啦圈
规则：每个队伍需派出1名同学进行比赛，转呼啦圈转至十个才算完成，则为成功，可继续下一个游戏。
（5）借力取水
规则：每个队伍需派出6名同学进行比赛，站在规定的线内，1人负责去拿水瓶，其他5人可以拉住其身体让他保持平衡，轮流取水瓶，每人取一次，先取完所有水瓶才算完成。
串场节目2：大艺团舞蹈
时间：16：45-16:55
串场节目3：歌曲串烧
3.拔河
时间：17:00-17:35
规则：每个组织分别选出5男10女参加游戏，比赛分三轮，第一轮11支队伍抽签后两两比拼，一支队伍轮空直接进入第二轮；第二轮6支队伍抽签后两两比拼；第三轮3支队伍轮流进行两两比拼，采取积分的方式进行决赛，决出冠亚军队伍。每组比赛采取三局两胜制，每次场比赛前猜拳选边，每一局结束后双方将交换场地进行拔河。
（三）表彰仪式
时间：17:35-18:00
内容：对在本届社区体育文化节中表现优秀的书院个人进行表彰，对在闭幕式暨书院趣味运动会中排名前三的书院学生自治委员会进行表彰，最终进行合影留念。
（四）注意事项
1.请各书院组建一支师生队伍参与本次活动，由至少1名书院老师+15名书院学生（5名男生、10名女生）组成；
2.请各书院队伍于活动开始前10分钟到达现场相应位置；
3.请各书院老师加强对学生的安全教育，参与过程中遵守“安全第一、比赛第二”的原则。
重庆移通学院书院部
二〇二二年十月
