为进一步提升学生组织工作效能、优化服务育人实效，远景学院组织部开展学生组织建设与服务质量专题调研活动，旨在全面了解当前学生工作现状，精准把握学生需求，为学院组织工作高质量发展提供数据支撑与实践参考。本次调研以重庆移通学院整体育人理念为引领，聚焦组织运行、队伍建设、活动开展、学生反馈等关键维度，通过实地走访、问卷调研、座谈交流等形式，系统梳理工作亮点与现存问题，推动学生组织更好地发挥桥梁纽带作用。
以重庆移通学院全体在校本科生为调研对象，通过线上匿名问卷的形式开展大学生熬夜情况微调研，共回收有效问卷1680份，有效回收率100%。调研系统掌握该校大学生熬夜真实现状，精准识别背后核心影响因素，分析熬夜带来的系列问题，进而提出针对性解决建议，为制定大学生作息引导方案、保障学生身心健康提供数据支撑。
一、大学生熬夜调研基本情况及现状特征
本次调研于2026年3月1日-3月17日在重庆移通学院合川校区开展，调研内容涵盖大学生基本信息、熬夜现状、熬夜影响因素、熬夜带来的影响、对熬夜的认知与调整意愿等方面，样本覆盖各年级、各性别学生，数据具有代表性。调研结果显示，该校大学生熬夜现象普遍且呈现出鲜明特征，具体表现如下：
1.熬夜频次高，周末熬夜更严重：超60%的学生每周熬夜4天以上，其中45%的学生每周熬夜4-5天，仅15%的学生能在23:00前入睡。工作日中40%学生在23:00-0:00入睡，而周末45%学生入睡时间集中在0:00-1:00，还有5%的学生存在通宵情况。
2.主动娱乐型熬夜为主，电子产品依赖度高：娱乐活动是首要熬夜原因，占比30%，打游戏（30%）、刷抖音/小红书/B站/微博等社交平台（25%）是学生熬夜主要行为，“主动娱乐型熬夜”合计占比达65%，远超学业赶工（10%）、处理学生工作（5%）等“任务型熬夜”，反映出大学生睡前电子产品使用过度，自我管控能力有待加强。
3.熬夜成因多元，叠加环境与自身因素：除娱乐外，学业压力（15%）、学生工作（20%）是重要熬夜原因，同时10%的学生受室友晚睡影响，35%的学生表示宿舍环境对熬夜有一定影响；60%的学生因白天学习或工作效率不高，选择晚上熬夜补做，20%会因白天荒废时间产生负罪感而熬夜。
4.熬夜危害凸显，身体与学习双重受影响：熬夜对学生身体和学习状态造成明显负面影响，60%的学生熬夜后次日会犯困，25%会极度疲惫、无法集中注意力，15%甚至会翘课补觉；身体上，30%的学生皮肤变差，25%记忆力下降、反应变慢，60%的学生曾因熬夜出现心慌、头晕等身体不适，15%的学生情绪易烦躁低落。
5.改善意愿强烈，但缺乏有效方法：95%的学生有改变熬夜习惯的意愿，其中60%已尝试改变但效果不佳，20%尝试多次仍难坚持，仅5%的学生不想改变当前熬夜状态；同时60%的学生偶尔会出现“想早睡但睡不着”的情况，35%的学生存在“报复性熬夜”心理，因白天时间被占用，晚上不舍得入睡。
二、大学生熬夜问题的核心原因分析
大学生熬夜问题的形成，并非单一因素导致，而是学生自身认知、时间管理能力，以及校园环境、帮扶机制等多方面因素叠加的结果，核心原因主要有三方面：
1.健康认知不足，自我管控能力薄弱：部分学生对熬夜的长期危害认识不到位，存在侥幸心理，即便知晓熬夜伤身仍难以克制娱乐欲望；同时睡前电子产品使用无节制，游戏、短视频的愉悦感让学生容易沉浸其中，加之部分学生因白天学习压力大，将夜间娱乐作为缓解焦虑的方式，形成“补偿性熬夜”心理，自我作息管控能力亟待提升。
2.时间管理能力欠缺，学业工作效率偏低：60%的学生因白天学习、工作效率不高，导致未完成的事务堆积，只能通过熬夜补做，形成“拖延-熬夜”的恶性循环；还有部分学生缺乏科学的时间规划，对学业、学生工作和娱乐的时间分配不合理，进一步加剧了熬夜问题。
3.校园帮扶缺失，宿舍作息协同性不足：学生缺乏改善熬夜习惯的有效方法和渠道；宿舍层面，虽40%的宿舍作息一致，但仍有35%的学生受室友影响产生熬夜行为，部分宿舍未形成良好的作息公约，作息协同性有待提升。
三、改善大学生熬夜问题的对策建议
针对大学生熬夜现状及核心成因，结合高校学生管理和校园建设实际，调研组认为应从短期纠正、中期提升、长期保障三个维度发力，多举措引导大学生建立规律作息，具体建议如下：
1.短期开展科普宣传，强化即时行为纠正：快速开展睡眠健康科普宣传活动，通过校园公众号、宣传栏、主题班会等形式，普及熬夜的身体和学习危害，提升学生健康认知，推动室友间互相监督、协同作息，快速纠正熬夜陋习。
2.中期强化能力培养，完善配套服务保障：在图书馆、宿舍区增设“睡前阅读角”，提供纸质书籍、杂志，引导学生以健康的方式放松身心，替代电子产品娱乐。
3.长期建立长效机制，打造健康校园文化：建立大学生睡眠状况监测与干预长效机制，定期开展睡眠情况调研，动态掌握学生作息变化，及时调整引导措施。
