春深四月，芳菲未尽，正是少年读书时。然而临近期中，学业压力与倦怠感如影随形。为帮助同学们疏解心理压力、改善睡眠质量，以更饱满的姿态迎接成长挑战，财管10班于4月15日在鱼城书院头脑风暴会议室以“轻装‘释’界·压力清零”为主题，举办了一场温暖而富有深意的心理班会，用科学的方法为心灵“松绑”，用同窗的共鸣为青春“充电”。
顶住“鸭”力 DUCK有可为
班会伊始，心理委员用一组生动的数据和形象的案例，直击同学们日常面临的难题。学习倦怠像难以驱散的阴霾，不少同学表示面对堆积如山的课程资料，逐渐没了探索知识的热情；学业压力如千斤重担，考试、作业、竞赛，每一项都让人神经紧绷；睡眠问题也悄然浮现，夜晚辗转反侧，白天精神萎靡。这些困境真实且沉重，成为大家前行路上的阻碍。
但人间没有永恒的夜晚，世界没有永恒的冬天，压力也终将被消灭。“减压秘籍分享”环节，同学们各显神通，分享了许多实用有效的减压方法。有人推荐冥想放松法，在静谧的时光里与内心对话，找回内心的宁静；有人热衷于运动减压，在挥洒汗水的过程中释放负面情绪，重拾活力；还有人分享了时间管理技巧，通过合理规划学习和生活，让一切变得井然有序，压力也随之减轻。
破除阴霾 与心同眠
好好睡觉，是治愈生活的良药。针对压力中突出的睡眠问题，心理委员详细介绍了睡前放松技巧，从睡前的一杯热牛奶，到营造温馨的睡眠环境，再到舒缓的睡前音乐，每一个建议都饱含着对同学们的关怀，倡导大家养成良好的睡眠习惯。
此次心理班会，如同一束光，照亮同学们前行的道路，为大家注入心灵能量。相信在未来的日子里，财管10班的同学们将带着这份温暖与力量，以更加从容的姿态迎接学业和生活的挑战，向着梦想稳步前行。
淬炼商学院团总支学生会供稿
（撰稿:黎 倩 图片: 余妮娜）
