疫情期间，重庆移通学校开展线上教学，同学们在宿舍进行学习与生活。为响应广大同学的需求，积极落实我院相关文件要求，更好地引导同学们认识焦虑、抑郁等不良情绪并正确看待这些情绪，淬炼·国际商学院2022级工商管理类15班于11月25日在腾讯会议开展了“与‘焦虑’和解，和‘乐观’牵手”心理健康班会，引导同学们聚焦生活中的美好，提升心理能量，养成更加积极的生活态度。
优化情绪 释放焦虑
“青年一代的理想信念、精神状态、综合素质，是一个国家发展活力的重要体现，也是一个国家核心竞争力的重要因素”。会议开始，PPT屏幕上出现几道数学题，心理委员计时一分钟要求同学们写出答案，同学们争分夺秒，在规定时间内进行答题，让同学们产生了一些焦虑情绪。心理委员告知大家焦虑是一种正常的现象，不用担心。紧接着心理委员为同学们介绍焦虑情绪、焦虑症和抑郁症的来源、基本症状和临床表现等，让同学们能够进行区分和正确对待焦虑等情绪。班委也号召大家在宿舍期间可以多运动、看书、参与学校组织的活动来丰富寝室生活，通过这些活动来释放焦虑、抑郁等情绪。
摆脱阴霾 拥抱阳光
班会进一步推进，心理委员组织同学们拿出提前准备好的白纸和笔，在纸上写下自己在封寝生活中学到的新技能以及解封以后的心愿。同学们写完以后积极开麦进行分享，有的同学慢慢养成自律的生活习惯；有的同学学会如何制作简历；有的同学想在解封之后吃一顿火锅驱赶冬天的寒意......同学们你一言，我一语，每个人都在分享着封寝生活的点点滴滴，伴随着舒缓的音乐，相信在轻松愉悦的氛围中，同学们通过“小小漂流瓶”活动，能寻找到自己的快乐所在，和焦虑say“bye”，也能拥抱这冬日的阳光，摆脱疫情的阴霾。
坚定信心 向光前行
班会最后，辅导员梅欢老师向同学们表示同学们如果遇到心理上、生活上的问题时，都可以及时寻求帮助，学校以及辅导员都会及时进行解决。希望同学们都能以乐观、健康的心态面对本次疫情，都能遵守学校做出的安排，做好自我防护，积极配合学校，许愿在未来的日子，师生们在线上学习中，一同携手抗疫，期望重庆这场抗疫战早日结束，静待疫散花开。
本次心理健康班会圆满结束，同学们通过本次活动，将以乐观、阳光的态度面对未来发生的事情，希望今后能在生活中能从容应对焦虑，遇到更好的自己，拥抱更好的生活。作为新时代的大学生，同学们积极配合学校的防疫要求，在封校期间也积极提升自我、绽放青春。
淬炼·国际商学院团总支供稿
（撰稿：祁琪 拍摄：汪冬琴）
