为帮助同学们有效释放压力、学会关注与表达自身情绪，同时搭建同学间情感沟通的桥梁，打破社交壁垒，特与2024级英语3班共同策划本次“解压拾光，情绪同行”班级心理活动。本次活动于2025年10月24日下午，在荷悦书院112多功能室开展，以叶语心画植物贴画创作、女巫的情绪毒药互动环节、情绪手掌集体创作为核心环节，通过趣味互动与协作体验，为大家创造一个轻松、安全的情绪释放与交流空间，助力营造积极、温暖的班级氛围，
【拾叶成画，心寄自然】
第一环节以“分组协作”为核心形式，活动伊始，各小组便带着收集袋走进校园角落——有的蹲在银杏道捡拾扇形黄叶，有的在花坛边轻采浅粉花瓣，你找“形状特别的”，我挑“颜色鲜明的”，分工合作间满是热闹。收集完毕后，创作正式开启。桌面上，画纸、彩笔与草木素材整齐摆放，同学们先以彩笔勾勒轮廓，有人画奔跑的人物，有人绘栖鸟的枝头，皆贴合“人物与自然融合”的参考风格；再拿起素材巧妙粘贴，用红色枫叶点缀“小人”的裙摆，隐喻热烈的喜悦；用层层叠叠的绿叶铺就“小径”，传递内心的平静，本次活动让同学们亲近校园自然、进行动手创作，借由树叶、花瓣的多样形态隐喻表达内心情绪，同时在分组收集、共同创作的互动里，切实提高团队协作能力，营造具有人文温度与情感深度的沉浸式体验。
【情绪解毒，趣味互动】
活动第二环节以趣味互动为核心，先让每位同学匿名写下自身“情绪毒药”（如焦虑、尴尬等负面情绪）及背后理由（例：“焦虑是因担心考试失利，总觉准备不充分”）。随后老师随机抽取2-3张纸条作为“隐藏女巫”的“毒药食材”，游戏正式开启——全班随机依次说出情绪词，若提及“毒药食材”中的情绪，老师便喊“中毒！”，紧接着全班共同讨论该情绪的产生原因，猜对背后理由且能给出解决办法的学生，可获得“解药”（如积极暗示卡片），并自主选择救自己或他人。用趣味的互动打破情绪表达的壁垒，同学们在匿名倾诉中释放出困扰，在集体讨论里收获到调节方法，更在“解救人”的小举动中，悄悄地拉近彼此距离，共情与互助的种子也在笑声里悄悄发芽，展板汇聚成“心愿长城”，象征着心灵的联结与未来的憧憬。
【掌心绘情，共筑心墙】
活动接近尾声，从“叶语心画”的草木抒怀，到“女巫的情绪毒药”的趣味解愁，同学们逐渐敞开心灵的大门。最终，大家围聚在一张铺满桌面的大画纸前，以“情绪手掌”集体创作收尾，让个体情绪汇聚成属于全班的“心灵图谱”。全班先共同在大纸上绘制手掌轮廓，十余只“大手”错落排布，成为情绪的“收纳盒”。随后每位同学有序上前，在“手指”或“掌心”写下近期情绪，如“开心——和朋友完成项目”“难过——与家人闹矛盾”，还搭配笑脸、小泪点等简笔符号。创作完成后，全班共同解读画面，同学们主动分享情绪背后的故事：有人讲合作的趣事，也有人收获暖心建议。这张“情绪手掌”，让个体情绪被看见，更让理解与温暖在集体中传递。
这场活动不仅是同学们的心灵探索之旅，也是安心支队成员的成长之旅——我们看见同学们用自然抒怀、用游戏解愁、用集体暖心，更懂得“陪伴”与“倾听”的重量，未来安心支队也将带着这份感悟，为更多同学搭建情绪表达的平台。
撰稿：卢静
摄影：李湘琴 彭楠
编辑：程梦圆
复审：阳果 余敏
终审：刘佳昕 梅瑞佳
外国语学院青年志愿者协会供稿
