循着情绪奇旅的步履，为青春心灵镌刻向阳底色。2026年5月13日，外国语学院2024级“情绪奇旅·向阳成长”心理健康主题年级会于六度空间温情启幕。活动跳出传统心理宣教的固化框架，以艺术疗愈为纽带、沉浸式体验为载体，为全体学子呈上一场兼具治愈质感与成长价值的心灵修行盛宴，让正向情绪力量浸润青春韶华，以健康阳光的心态护航成长征程。
本次活动由辅导员兰鹰老师统筹策划，心理教师李然老师专业分享。活动贴合大学生情绪痛点，设置情绪拼贴艺术疗愈、匿名心理普查、校园情景演绎、心态赋能指导四大环节，将心理知识转化为可参与、可共情的体验，推动心理教育从被动聆听转向主动感悟，引导同学们正视情绪、疏解压力、悦纳自我，营造积极互助的年级氛围。
心灵拼贴实验室：把小emo变成“独家创作”
在治愈互动环节，同学们围绕学业、人际、成长内耗等困惑，以匿名书写、拼贴创作的形式与自我对话、化解情绪。大家在动手创作中梳理心绪、重构内心，将抽象的情绪疏导变成具象的治愈实践，把自我接纳、正向解压的态度根植于心，不少同学都感受到创作带来的治愈与解压力量。
情绪信号破译站：解锁压力背后的青春密钥
活动以趣味压力测试破冰，同学们借助学习通完成匿名心理普查，平台实时呈现年级压力分布情况。随后，大学生心理短片与情景剧《换个角度看你》接连上演，真实还原青年成长中的情绪困境，让大家在共情与思考中正视压力、读懂情绪，打破心理话题的距离感，让心理知识更贴近青春生活。
心理赋能充电站：解码情绪管理的“实用指南”
观影结束后，李然老师结合现场体验，拆解青年情绪调适逻辑，从情绪成因、接纳准则、疏导路径、调适方法等方面，为大家带来实用的“情绪自愈手册”。她分享情绪日记、柠檬糖舒缓、主动求助等小技巧，帮助同学们避开认知误区，掌握自我调节、科学释压的实用能力。
师言润心：向内自愈，沐光自在绽放
这场沉浸式心灵年级会，让外院2024级学子切实掌握情绪调适方法。未来学院会继续创新心理育人形式，以更暖心、接地气的方式守护学子心理健康，助力大家心怀暖阳、绽放青春光彩。
活动最后，辅导员兰鹰老师作总结寄语，她结合同学们日常学习、人际相处的真实状态，提醒大家不必过度苛求自己，学会给情绪减压、与自己和解，保持松弛心态从容前行。主持人也发出青春倡议，鼓励大家做情绪的主人，告别内耗、向阳生长。
稿件来源：外国语学院
文稿撰写：外国语学院
图片来源：外国语学院
编辑：韩静雯
初审：兰鹰
复审：刘佳昕 梅瑞佳
终审：马喆
