为提高同学们的体测成绩，促进学生加强锻炼意识，养成良好的运动习惯，智能工程学院体育协会联动2024级电气工程及其自动化10团支部，于11月20日在风雨球场开展了智能工程学院第一期体测训练营活动。此次活动不仅能够提升身体素质与体能，还可以增强敏捷性，让身体变得更加灵活，使身体各部分之间的协调性以及反应速度都得到提高。
体测训练营伊始，活动策划人带领同学们进行热身活动，充分的让身体活动开，有效地降低了运动损伤的风险。就像机器在运转前需要预热一样，身体在运动前也需要唤醒。每名同学都认真的拉伸，先从头部运动开始，双手叉腰，跟着口令，感受颈部右侧肌肉的舒展，重复着同样的动作。在同学带领的热身活动下帮助身体更快的适应即将到来的运动强度，它不仅让身体从休息状态平稳地过渡到运动状态，避免身体因突然的剧烈活动感到不适，而且让身体在承受较大负荷时依然能保持良好的状态。
在训练过程中，同学们针对性的进行了长跑训练。在跑步姿势与呼吸技巧上，教练一丝不苟，耐心地纠正同学们的跑步姿势，通过不断地示范与反复练习，让学员们逐渐形成正确且高效的跑步模式，提升跑步效率与舒适度。本次长跑练习中，随着身体分泌被称为“快乐荷尔蒙“的内啡肽，同学们沉浸在体育训练带来的愉悦与放松中。
为男生们量身定制的引体向上活动初始，教练着重强调起始姿势的关键要点，示范引体向上的发力过程，同学们摩拳擦掌的开始练习。在整个训练过程中，教练时刻关注同学们的呼吸节奏，教导同学们有效的发挥力量，减少疲劳感，避免因憋气导致的头晕或其他不适。
智能工程学院第一期体测训练营活动圆满结束。此次举办的体测训练营，采取了针对性训练的方式，根据男女生的不同特点制定了有所差异的训练内容，进而形成个性化的训练计划，以此精准提升同学们在各项体测项目中的表现。
然而身体素质与体测成绩的提高并不是一次训练就能看到显著效果的，这需要同学们自觉的锻炼身体与长期的坚持，让我们一起期待下一期体测训练营活动的到来吧！
撰稿：罗晓丹、郑凯文
摄图：智能工程学院体育协会 朱常青、张子爽
指导老师：唐宇
（智能工程学院供稿）
