为深入贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》，推动中华优秀传统文化进校园，养生协会于2025年10月25日15:00在观云书院秋分·多功能活动室顺利举办“寒露暖护·健康同行”传统文化养生智慧分享会。活动吸引40余名同学报名参与，活动效果良好。
典籍里的寒露：从物候到膳食的科学解读
活动伊始，养生协会社长李瑛杰以《月令七十二候集解》为引，介绍寒露三候——“鸿雁来宾、雀入大水为蛤、菊有黄华”，指出“燥邪伤肺、寒邪伤脾”是深秋常见病机。据统计，每年10月下旬因秋燥就诊人数较平日增长27%，借此数据，他详细解析芝麻、柿子、冬枣三种寒露传统食材的营养成分与功效，将民间习俗与现代营养学对照，为同学们提供了一份“吃得懂”的寒露食谱。
功法里的寒露：八段锦与穴位养生的现场教学
随后活动进入功法体验环节。折鑫部长带领同学练习八段锦第一式“双手托天理三焦”，强调“托天”时百会上领、尾闾下沉，可牵拉督脉、提升阳气。镜面墙实时映像，帮助同学纠正动作。随后，协会干事铺开足底反射图，示范“涌泉穴”按压法，同学们两两结对实操。来自大数据学院的杜雨函同学表示：“按完脚底明显发热，寒气好像真的被赶跑了。”
游戏里的寒露：节气蹲与养生茶歇的趣味融合
互动游戏“节气蹲”热闹开启。参与者随机抽取“芝麻”“柿子”“冬枣”“艾草”等角色卡，根据口令完成蹲起动作，错词或反应慢者淘汰，胜者获手工艾草香囊。经过三轮激烈比拼，“冬枣”队凭借语速与默契夺冠，现场笑声此起彼伏。茶歇区同步开放，桂花红茶与菊花枸杞茶香气四溢，配低糖桃酥，既润燥又补能。热能仪检测显示，桂花红茶温度恒定在55℃，入口温润，被同学誉为“移动的小太阳”。
镜头里的寒露：合影留存与文化认同的共同构建
在互动游戏结束后，全体师生移步讲台合影，每个人的笑脸与“寒露暖护”主题牌同框，记录深秋里的温暖瞬间。同学们高兴的反馈：“原来节气不是日历上的符号，是可以喝、可以练、可以玩的健康生活说明书。”此刻，中医的文化与智慧悄然间流淌进同学们的心中，为本次活动画上圆满句号。
活动总结与未来展望
本次分享会顺利完成“知—行—悟”闭环，将传统节气文化与现代健康理念深度融合，为校园健康促进提供了可复制、可推广的范式。养生协会也将继续以二十四节气为主线，打造四季不断的校园养生文化链，引导青年学子在传承中增强文化自信，在实践中共享健康生活。
撰稿：养生协会 万豪
摄图：养生协会 万豪
指导老师：陈芃宇
编辑/初审：郭娜
复审：陈靖
终审：王自鑫
团委供稿
