为切实关注同学们身心健康，缓解日常学习久坐带来的身体疲劳，普及科学运动与运动康复专业知识，举办了以科学拉伸为载体，融入运动康复专业理念的活动，4月29日运动康复协会在綦河成功举办“轻松从拉开始”的教学实践活动，让同学在舒缓中学习科学运动，养成良好习惯。
活动开篇，冯明鉴同学担任动作带领与专业讲解嘉宾，全程以清晰易懂的语言、标准规范的示范，带领大家逐一完成各类拉伸动作。结合运动康复专业知识，他不仅细致拆解每个动作的发力部位、操作要点，还针对性科普肌肉放松、体态矫正、运动损伤预防等实用知识，让同学们在舒展身体的同时，深入理解科学拉伸对身体健康的重要意义。从肩颈放松、腰背舒展到四肢拉伸，动作由浅入深、循序渐进，适配不同同学的身体状态，让大家在轻松的节奏中感受身体放松的愉悦。
实操教学环节中，为确保每一位同学都能掌握正确拉伸方法，避免错误动作造成身体损伤，曾垂芳同学与张志花同学全程专注巡查、贴心指导，耐心纠正同学们不规范的动作姿势。针对姿势偏差、发力错误等问题，她逐一耐心提醒、手把手示范调整，用专业细致的服务，保障全体同学安全、有效地完成拉伸练习，让大家真正感受到运动康复的专业性与实用性。
活动现场，在三位同学的默契配合与全体参与者的积极配合下，整场活动有条不紊、氛围热烈。同学们全身心投入，跟随节奏认真完成每一个动作，主动交流拉伸感受、咨询健康放松技巧，在舒缓的运动中卸下学业疲惫，舒缓身体僵硬酸痛。活动尾声，同学们纷纷表示，此次活动既缓解了长期久坐的身体不适，又学到了专业的运动康复与科学拉伸知识，收获满满、意义非凡。
整场活动组织有序、节奏明快，既有专业的知识输出，又有沉浸式的实践体验，张同学耐心详实的讲解、灵活有趣的互动，让现场气氛始终轻松活跃，富有节奏感的拉伸活动不仅舒缓身心，更拉近了彼此距离，为整场活动画上圆满而温馨的句号。活动的成功举办，为同学们的日常体育锻炼增添了安全保障，也进一步推动了校园科学健身氛围的形成。
此次“轻松从拉伸开始”活动，是康复运动协会践行“健康校园”理念的生动实践。不仅让同学们掌握了科学拉伸与运动康复的实用技能，有效缓解久坐带来的肩颈腰背劳损，改善日常不良体态与亚健康状况，更丰富了校园课余文体生活，营造了热爱运动、关注健康、互帮共进的良好校园风气。同时充分发挥专业特色优势，以学生自主策划、分工协作、学以致用的实践形式，展现了我校学子乐于奉献、团结协作、服务同学的优良精神风貌，为学校校园文化建设、身心健康育人工作增添了鲜活亮点，也为后续开展运动康复类校园实践活动积累了宝贵经验、树立了优秀示范。
撰稿：运动康复社 冯婷婷
摄图：运动康复社 张志花
指导老师：齐乃琪
编辑：周科弟
初审：秦思涵
复审：董雨妍
终核：王自鑫
团委供稿
