为帮助全校同学树立科学运动理念，缓解运动后肌肉酸痛、预防运动损伤，丰富校园体育文化生活，运动康复社团长期开展的“轻松从拉开始”运动后科学拉伸体验活动于5月27日在綦河书院云梦·排练厅开展。作为校园特色体育公益活动，该系列已成功举办多期，始终聚焦运动后科学拉伸的核心知识与实操技巧，面向全体学生用专业、轻松的形式填补了同学们课后科学运动指导的空白，成为校园体育服务的重要组成部分，切实为学子健康保驾护航。
本次活动由社团骨干张力力、曾垂芳两位同学牵头负责，分工明确、配合默契，保障了活动有序高效开展。张力力同学担任活动主讲与带动者，以通俗易懂的语言，细致讲解运动后拉伸的重要意义、核心原理，针对不同部位肌肉的拉伸动作、发力要点、时长控制进行逐一示范，从颈部、肩部到腰腹、腿部，全方位拆解标准动作，带领同学们循序渐进完成整套拉伸流程，用热情的状态调动现场氛围，让大家快速掌握科学拉伸的核心方法。
曾垂芳同学则全程做好辅助保障工作，用心助力活动提质增效。活动过程中，他穿梭在参与同学之间，一边耐心观察大家的动作规范性，及时纠正姿势错误、提醒发力技巧，确保每一位同学都能做到标准拉伸，避免无效动作或拉伤风险；一边负责活动现场的拍照记录，定格同学们认真学习、积极参与的精彩瞬间，留存活动珍贵资料，用细致的服务为活动顺利推进筑牢后盾，彰显了校园学子互帮互助、认真负责的良好风貌。
活动现场，在两位同学的默契配合与全体参与者的积极配合下，整场活动有条不紊、氛围热烈。同学们全身心投入，跟随节奏认真完成每一个动作，主动交流拉伸感受、咨询健康放松技巧，在舒缓的运动中卸下学业疲惫，舒缓身体僵硬酸痛。活动尾声，同学们纷纷表示，此次活动既缓解了长期久坐的身体不适，又学到了专业的运动康复与科学拉伸知识，收获满满、意义非凡。
活动现场氛围轻松热烈，参与同学们热情高涨、专注投入。大家紧跟主讲节奏认真练习，在两位同学的指导下，逐步掌握了科学拉伸的技巧，切实感受到拉伸后肌肉放松的舒适感。不少同学表示，以往运动后常出现肌肉僵硬、酸痛的情况，通过本次活动才了解到正确拉伸的方法，不仅能快速缓解运动不适，还能提升身体柔韧性，往后运动后都会坚持科学拉伸。此次活动让实用的运动健康知识走进校园，切实解决了同学们运动后的实际困扰，收获了大家的一致好评。
此次“轻松从拉开始”科学拉伸体验活动的成功举办，不仅为同学们提供了专业的运动后康复指导，更传递了科学运动、健康生活的理念，进一步丰富了我校校园文化内涵，助力营造热爱运动、关注健康的良好校园氛围。长期以来，我校始终重视学生身心健康发展，积极开展各类体育健康活动，未来也将持续推出更多贴合学生需求的公益体验活动，引导学子养成健康生活习惯，以强健的体魄、饱满的精神投入到学习与生活中，助力青年学子全面成长、逐梦前行。
撰稿：运动康复社 冯婷婷
摄图：运动康复社 张力力
指导老师：齐乃琪
编辑：周科弟
初审：秦思涵
复审：陈靖
终核：王自鑫
团委供稿
