为深入落实校园健康育人理念，聚焦大学生日常运动误区、体能薄弱、运动损伤高发等突出问题，普及科学健身与专业运动防护知识，引导学生树立正确运动观念、掌握规范健身技能，筑牢身心健康安全防线，5 月 10 日，我校运动康复协会携手綦河健身房，在夏至排练厅成功举办 “舒展身心，赋能健康” 主题科普实践活动。本次活动整合健身房专业健身资源与协会运动康复专业优势，以专业教学、实操指导、互动答疑相结合的形式，为在校学子带来一场实用高效的运动健康课堂，助力大家告别盲目运动，科学安全强健体魄。
活动伊始，运动康复协会优秀骨干冯婷婷与綦河健身房专业健身指导共同担任主讲。主讲团队立足大学生日常运动场景、健身习惯与身体特征，结合扎实的运动康复专业知识与丰富的实战防护经验，用通俗易懂的语言、标准规范的动作示范，系统开展运动损伤预防专项科普。讲解内容全面覆盖日常健身防护常识、大学生常见运动误区，重点讲解运动前后热身与放松的关键流程，细致拆解肌肉拉伤、关节扭伤、韧带损伤等高频运动损伤的成因、前置预防方法与应急处置技巧。同时，针对学生群体普遍存在的热身不足、发力错误、训练过量、放松缺失等致伤问题，主讲人逐一剖析风险危害、示范标准动作、传授防护诀窍，普及骨骼养护、肌肉保护等实用知识，帮助同学们建立以损伤预防为核心的科学运动思维。
为切实提升同学们的损伤预防实操能力，活动设置专项实操演练环节。运动康复协会工作人员与专业指导人员全程巡回值守、一对一督导，围绕姿势矫正、体态调整、规范发力、运动前后防护等核心内容开展实操教学。指导人员实时排查训练中的姿势偏差、发力错误、动作不规范等易致伤问题，通过手把手示范、点对点纠错，细致讲解动作细节与避险技巧，并结合学生个人体能状况与身体适配度，量身提供个性化安全运动、科学训练建议，帮助大家有效解决日常健身不懂防护、不会避险的难题，熟练掌握可直接应用于日常锻炼的损伤预防技能。
活动现场氛围热烈有序，同学们参与积极性高涨、学习投入度高。大家全身心投入实操练习，认真矫正运动动作、规范训练流程，主动咨询运动损伤隐患与防护难题，沉浸式学习各类场景下的防伤技巧与应急处理方法。通过本次科普实操学习，同学们有效摒弃盲目健身、忽视防护的危险运动习惯，填补了运动损伤预防知识空白，不仅掌握了科学健身与损伤防护的专业方法，有效降低运动受伤风险，还舒缓了学业带来的身心压力。同学们纷纷表示，本次活动干货满满、实用性强，为今后日常体育锻炼、课余运动训练筑牢了坚实的安全防护屏障。
此次运动健康科普实操活动，是我校运动康复协会与綦河健身房深化合作、深耕校园损伤预防科普、助力健康平安校园建设的重要实践。活动精准聚焦大学生运动损伤高发痛点，系统化普及运动损伤预防与应急处置专业知识，有效纠正危险运动行为，全面提升学生运动防护能力与科学健身水平，助力大家增强体质、养成安全自律的运动习惯。同时，活动进一步丰富了校园课余文体生活，营造出科学防伤、安全运动、全员健康的良好氛围，为持续推进健康校园、平安校园建设注入了强劲动力。
撰稿:运动康复协会
图片:运动康复协会
（竞技体育中心供稿）
