为深入落实校园健康育人理念，切实提升大学生运动安全防护意识与应急处理能力，有效预防日常体育锻炼、运动训练中的常见损伤，帮助同学们掌握科学健身、规范防护的实用技能，5月13日，我校运动康复协会联合数字经济商学院，于丁山书院红十字会培训基地共同开展“预防运动损伤，掌握肌贴技能”专题培训活动。本次培训紧扣大学生运动需求，以理论科普、实操教学、技能考核相结合的方式，为到场同学带来一场内容充实、实用性强的运动防护专题课堂，助力大家科学运动、安全健身、远离损伤。
培训正式开始，运动康复社团指导老师齐老师围绕专业运动康复知识体系展开系统授课。结合大学生日常运动习惯、体能状况与高频损伤特点，细致讲解运动损伤的成因、危害与预防要点，并讲解运动热身流程、动作要点、发力方式与安全注意事项，从源头降低运动损伤风险。讲解过程中，齐老师用通俗易懂的语言、直观标准的示范，把专业知识转化为同学们听得懂、学得会、用得上的实用技巧，现场学习氛围浓厚。
理论讲解结束后，进入肌贴贴扎实操教学环节。齐老师现场演示肌贴的裁剪、拉扯、粘贴与固定手法，针对肌肉疲劳、关节不稳、轻微扭伤等常见情况，逐一示范膝关节、踝关节等部位的规范贴法，详细说明肌贴的作用原理、适用场景、粘贴力度与禁忌事项。在老师的一步步引导下，同学们认真观察、仔细模仿，逐步掌握肌贴包扎的核心步骤与操作细节。
为巩固学习成果、确保每位同学真正掌握技能，本次培训特别设置专项技能考核环节。考核内容涵肌贴包扎操作。同学们分小组进行操作，齐老师逐一查看、现场点评、细致纠错并打分，对操作不规范的地方耐心指导修正，确保大家学得扎实、用得放心。通过学练考一体化模式，同学们真正把防护知识和实操技能内化于心、外化于行。此次专题培训内容丰富、环节紧凑、针对性强，充分发挥了运动康复社团的专业优势与齐老师的教学指导作用。参与同学纷纷表示，本次培训干货满满、收获颇丰，不仅系统学习了运动损伤预防知识，熟练掌握了科学拉伸与肌贴包扎技能，更树立起“预防为先、安全运动”的健康理念。大家在轻松有序的氛围中提升防护能力，舒缓身心压力，为今后参与体育锻炼、社团训练、校园赛事筑牢了安全防线。
本次活动是运动康复社团与数字经济商学院合作、服务同学健康成长的重要实践，也是社团依托专业优势开展科普育人的具体行动，持续推出更多科学健身、运动防护、康复科普类活动，不断丰富校园健康文化生活，提升同学们的健康素养与防护能力，为建设健康校园、平安校园贡献青春力量。
撰稿:运动康复协会
图片:运动康复协会
（竞技体育中心供稿）
