为提高大学生的心理健康水平，缓解同学们期末考试的压力，远景学院心理健康专项负责老师杨红老师在12月13日举办了一场“‘画’解压力，彩绘曼陀罗”绘画活动。此次活动旨在释放压力和缓解焦虑，同时让大家更加清晰地认识自己,勇于面对并处理自己的负面情绪。
活动伊始，杨红老师向同学们介绍曼陀罗的起源、绘画特点以及在心理学中的运用。 “正如著名心理学家卡尔·荣格所发现的，曼陀罗绘画是一场深入内心的奇妙航行。” 老师巧妙地引入荣格与曼陀罗绘画的渊源，将话题自然地过渡到曼陀罗绘画的心理奥秘。为助同学们理解曼陀罗绘画的独特价值，杨红老师引导大家对比其与传统美术课的差异。“面对曼陀罗，无技巧束缚与标准评判，是与内心坦诚相见，而非追求完美的竞赛。”同学们由此明白，曼陀罗绘画无关外在审美，是内心声音的回响，每一笔都是自我疗愈印记与心灵避风港。
随后进入体验环节。在老师轻声引导与轻柔音乐里，同学们闭眼开启冥想之旅，抛开课业与考试压力，与内心深度对话。音乐渐弱后，大家拿起画笔，在曼陀罗图案上涂抹。色彩晕染似压力释放，线条交织出希望与力量。同学们沉浸创作，忘却时间，尽情享受心灵解脱。
绘画完成后，分享“我”的曼陀罗环节将活动推向了高潮。远景学院2023级信息安全专业赵晨烨同学分享：“我的曼陀罗取名为《柿柿如意》，因为我即将要参加四级考试了，还是会有点紧张，希望这幅画能够给我带来好运。在画这幅画时，我感觉我的内心一下子就平静下来了，只专注于这幅画之中。”远景学院2022级信息安全专业张芮铭同学微笑着分享：“刚开始面对曼陀罗，我还有些不知所措，但随着音乐的流淌和画笔的舞动，我发现自己渐渐放松下来。每一笔都像是在和内心的自己对话，那些曾经困扰我的焦虑和不安，都在这个过程中慢慢消散。”
活动尾声，杨红老师希望大家记住曼陀罗绘画带来的内心宁静，日后遇风浪时借此呵护心灵，保持乐观，从容走过旅程。此次“‘画’解压力，彩绘曼陀罗”心理主题活动的完满成，彰显远景学院对学生心理健康的深情关怀与坚定支持，也助力同学们在成长的道路上绽放出更加绚烂的光彩，不仅在学业上取得优异成绩，更在心灵的滋养下茁壮成长，迎接未来人生的每一次挑战与机遇。
撰稿：胡梦祺、张芮铭
摄影：张芮铭
指导老师：杨红
远景学院供稿
