春意盎然，书香氤氲。2025年4月9日，远景学院刘达导师组于远景书院图书室举办了一场别开生面的“探秘《黄帝内经》，传承中医智慧”主题读书分享会。活动以《黄帝内经》为蓝本，特邀大健康管理学院已获得中医医师证的张帅同学担任主讲人，通过经典解读、实操体验与互动交流，带领师生深入探索中医养生智慧，感受中华优秀传统文化的魅力。
经典解读：从《黄帝内经》到日常养生
活动伊始，张帅以《黄帝内经》中“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”的古训切入，生动阐释了中医“防重于治”的核心理念。他结合现代生活场景，以“脾胃为气血之源”“天人相应”等理论，深入浅出地剖析了五脏六腑的养护之道。针对师生常见的颈椎酸痛、熬夜失眠等问题，张帅以“按揉三阴交”“滚法施于肩颈”等实用技巧为例，现场演示穴位定位与手法，让理论知识“活”起来。在饮食养生环节，张帅以“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的十六字箴言为引，结合当代学生熬夜、饮食不规律的现状，提出“辰时温粥养胃”“亥时静卧安神”的个性化建议。他特别强调：“中医美容减肥需从脾胃入手，盲目断碳水伤脾反致虚胖，常按三阴交、足三里，可助运化而自然瘦身。”现场演示耳后翳风穴按压技巧时，同学们争相观摩学习，课堂氛围热烈。
实操体验：指尖传递的中医智慧
理论讲解后，活动进入“沉浸式中医体验”环节。在推拿体验区，张帅指导师生分组练习肩颈推拿，通过揉捏、滚法交替施术，帮助久坐伏案的师生缓解肌肉紧张。他耐心演示风池穴、合谷穴的定位技巧，并提醒：“推拿力度需轻柔而持续，以微热感为佳。”在把脉区，张帅通过脉象为参与者分析体质特征，给出个性化建议：“脉象弦细者，需疏解压力，多做深呼吸；脉象滑数者，宜清淡饮食，避免熬夜。”一位参与把脉的同学感慨：“脉象竟如此精准！中医的智慧让人叹服。”同学们则互相按压合谷穴、足三里穴，交流心得，现场洋溢着对中医文化的浓厚兴趣。
传承与展望：让千年智慧照进生活
活动尾声，刘达老师总结道：“推拿的指尖温度、把脉的专注凝视，都是传统文化在当代的鲜活注脚。”他鼓励师生将中医养生理念融入日常：晨起饮温水唤醒脾胃，伏案间隙揉按穴位舒缓疲劳，用“治未病”的智慧守护健康。“让《黄帝内经》的养生智慧真正走进生活，才是最好的文化传承。”张帅同学表示，未来希望能够有更多机会开展此类活动，通过“理论+实操”的形式，让更多人感受中医的魅力。
这场融合书香与药香的中医文化之旅，不仅让师生近距离感受了《黄帝内经》的深邃智慧，更通过沉浸式体验，将千年养生之道化为可触摸、可实践的生活方式。从晨起一杯温水到伏案时的穴位揉捏，传统文化的根脉在点滴中悄然延展，为现代人寻得身心平衡之道。远景学院刘达导师组以此次活动为契机，持续推动传统文化与现代教育的深度融合，助力学生在传承中成长，在实践中感悟中华文化的生命力。
撰稿：韩雨森 韩佳惠
摄图：吴可昕 李婷
指导老师：刘达
