为深化心理健康教育实践，探索音乐疗愈的创新路径，2025年4月17日，横山书院修远·排练厅内，远景学院“心.韵”发展与疗愈心理工坊举办了一场以“鼓韵润心，乐动修远”为主题的鼓圈疗愈活动。活动通过多元化的节奏互动与集体协作，引导参与者释放压力、凝聚情感，感受音乐与心灵的深度共鸣。
鼓乐启程：节奏中的心灵对话
活动伊始，引导师张林和颜汐宸老师以“鼓乐与心理健康”为主题，向参与者阐释了鼓圈疗愈的原理与价值。指出，鼓乐通过重复性节奏刺激大脑释放内啡肽，能够有效缓解焦虑、提升专注力，同时在集体演奏中培养团队默契与包容感。鼓点不仅是声音的传递，更是情绪的共振与心灵的对话。
沉浸体验：从技巧到情感的逐层递进
在基础体验环节，参与者通过拍击鼓面、敲打节奏板等动作，学习如何控制力度与节奏。随着引导师的手势指挥，鼓声从凌乱逐渐转为整齐，现场氛围渐入佳境。随后，鼓点骤然加速，参与者以即兴击打回应，高强度的节奏挑战激发了全场的活力与激情，笑声与欢呼此起彼伏。
多元素融合，口号与歌声：凝聚团队精神
两架大鼓齐奏八拍主旋律，其余参与者以金属铃、沙锤等乐器即兴伴奏，多元音色交织成恢弘乐章，将活动推向高潮。活动中穿插了振奋人心的口号环节。参与者齐声诵读“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”等经典语句，铿锵之声与鼓点相和，彰显出团队昂扬向上的精神风貌。
感悟收官：音乐疗愈的力量
活动尾声，每位参与者以一句感言总结收获：“节奏让我找回了内心的平静”“集体的共鸣比独自演奏更动人”“原来音乐真的能治愈疲惫”……真挚的话语道出了鼓圈疗愈的深远意义。本次活动不仅是一次技能实践，更是远景学院心理工坊将音乐疗愈融入通识课程育人体系的重要尝试。此次活动不仅是心理工坊接下来走进中学开展活动的前置培训，更是一场以鼓圈为载体的心灵对话。通过节奏的共振与心跳的共鸣，我们将心理健康的理念融入音符，让参与者在律动中联结内心深处的力量。每一次敲击，都是对自我与世界的重新感知；每一段旋律，都承载着希望与疗愈的种子。让我们在音乐的流动中，重拾生命的节奏，唤醒心底的光亮。
撰稿：张林、颜汐宸、杨红、孟凡升
摄图：孟凡升、杨红
指导老师：张林、颜汐宸、杨红、孟凡升
