开学初期在对本异科班学生情况调查问卷中，部分同学在“希望异科导师从哪些方便提供支持”的调查中选择了“心理压力释放”选项，可见当前正处于毕业、就业关键时期的学生们无不面临着较大压力和焦虑情绪。因此，为舒缓学生在学业、就业问题面前的紧张情绪，改善焦虑、紧张等情绪，增强学生身体活力及与外在的互动与连结，建立积极健康的人际关系，刘润逸老师带领异科班学生于12月18日在横山书院修远排练厅开展了以“瑜悦身心，运动疏压”为主题的瑜伽练习活动。
同学们在舒缓的音乐，通过深呼吸来放松身体，跟随着老师的口令引导及动作示范开启身体的舒展与流动。在冥想、呼吸调整和瑜伽体式的交错进行中，大家动静结合，不仅放松了身体，也舒展了经络，令同学们在烦恼和压力中拥抱自然，回归初生的柔软与纯正。
练习后，刘润逸老师同大家围在一起分享练习感受，学生们纷纷表示：虽然动作可能做的并不规范，但跟随音乐自由的活动拉伸身体、感受呼吸真的很释放且治愈，比深睡了一觉还要解压。
随后刘润逸老师又同大家分享了一些通过呼吸调节及情景冥想等途径进行压力疏解，情绪释放等小妙招，并希望大家能够及时的发现、关照、并及时疏解个人压力与不良情绪。
本次瑜伽主题活动不仅让大家在忙碌的学习生活中得到放松，更促进了异科班师生之间的深入交流，同时也让学生们感受到瑜伽的魅力，更加注重身心健康，及时调整好身心状态，用积极向上的态度热爱生活，迎接人生关键节点的挑战!
图：许倩
文：刘润逸
（大数据学院供稿）
