为帮助大一新生适应大学生活，缓解考试压力，提高心理调适能力，计算机学院异科导师李阳于2024年12月11日，在贤者楼217举办了一场主题为“要学分 更要诚信”的考前舒压与诚信教育讲座。本次讲座针对异科班级内33名大一学生，通过趣味图片、心理学理论与方法引导学生正确认识压力，合理应对压力，诚信应考，为学生们迎接首次大学期末考试提供心理支持。
讲座开始，李阳老师对“压力是什么？”这一问题给予了心理学理论上解释。了解压力的本质和来源，是减压的第一步，适应大学生活需要主动面对压力，而不是逃避。同时，李阳老师结合大学生活的特点，列举了大学生常见的压力来源，如学业任务繁重、独立生活适应不良、社交关系复杂等。
压力是一种面对外界挑战时的心理和生理反应，适度的压力可以激发潜能，而过度的压力则可能导致焦虑和疲惫。李阳老师展示了一组小白鼠“夺食”实验的数据，引导同学们正确看待压力事件，并带领同学们一起填写压力测试问卷，并交流分享测试结果。
李阳老师以“情绪ABC理论”分享了个人观念如何影响事情结果，帮助同学们转变不合理的观念，调整心态，塑造积极自我，在应对期末考试的过程中，通过深呼吸放松法、运动疗法、正念练习等调整自我备考心态，合理规划时间，避免“拖延症”带来的心理压力。
讲座最后，李阳老师分享了学校的管理规定及学分修读要求，警醒学生们诚信考试，规避作弊心理与作弊行为。同时也建议同学们提早准备复习、组建学习型支持小组，有效利用朋辈群体的支持作用，争取“学分到手，诚信我有”。
撰稿：刘绪栋
摄影：蒋远涛
指导老师：李阳
计算机学院供稿
