为引导大学生科学使用网络，增强自我管理意识，营造健康向上的校园氛围，5月29日，计算机流动服务站志愿服务专项支队在南江书院审问·启迪思维室举办“破网而出，向阳而生”校园戒网瘾宣讲活动。活动由杨鑫洁主持。宣讲围绕网络沉迷对学业、身心健康和人际交往等方面的影响展开，通过案例分析与方法分享，帮助同学们进一步认清网瘾危害，树立理性用网、自律成长的意识。
活动现场气氛热烈，宣讲内容紧扣大学生成长实际。杨鑫洁围绕网瘾的“隐形枷锁”展开讲解，结合相关数据指出，当前大学生群体中的网络成瘾问题不容忽视。当上网逐渐占据生活主导，学习、休息和社交时间被不断挤压时，往往意味着不良用网习惯已经对个人成长造成影响。宣讲特别结合学业问题发出提醒，指出长期沉迷网络容易导致出勤率下降、注意力分散和成绩滑坡。现场分享的真实案例中，一名学生曾因沉迷游戏导致多门课程挂科，后在老师和同学的帮助下逐步调整状态，重新规划学习生活，最终成功考取研究生。真实而具体的案例让在场同学深受触动，也更加直观地感受到沉迷网络对未来发展的消耗。
在身心健康与人际交往层面，宣讲进一步分析了网络沉迷背后的成因与风险。即时反馈容易让人沉溺于短暂满足，而长期熬夜、久坐和过度依赖线上社交，则可能带来情绪波动、身体不适以及现实交流能力减弱等问题。针对这些现象，杨鑫洁结合大学生日常生活实际，分享了多种切实可行的应对方法，如合理设置手机使用时限、通过物理隔离减少依赖、以运动和兴趣爱好缓解压力、主动参加线下集体活动等。她表示，真正的自由，不是随时拿起手机，而是能够在需要的时候主动放下手机，掌握自己的生活节奏。
宣讲过程中，同学们认真记录要点，积极参与互动交流，现场氛围浓厚。大家纷纷表示，此次活动不仅让自己更加清楚地认识到网络沉迷的危害，也学到了许多实用的自我调节方法。部分同学还结合自身经历分享感受，表示今后将更加注重控制上网时间，减少对手机的依赖，主动走进集体、回归现实，在更加充实的校园生活中实现自我成长。
此次“破网而出，向阳而生”校园戒网瘾宣讲活动，不仅普及了网络沉迷防治知识，也进一步传递了健康生活、自律成长的理念。今后，计算机流动服务站将继续开展形式多样的健康成长主题活动，以志愿服务助力校园文明建设，陪伴同学们理性用网、向阳而生。
撰稿：杨鑫洁
摄影：宋佳佳
编辑：万豪
初审：雷婷婷
复审：刘玉芬
终核：周俊
计算机学院青年志愿者协会供稿
