临近期末，同学们一定为期末考试而努力奋斗吧，重重压力在期末汇聚，焦虑、恐慌等心理问题在同学们期末复习之中愈发普遍，成为了同学们在期末当中最容易遇到的问题。在期末复习考试的重要节点，为了有效缓解学生们在期末的复习压力，帮助他们以更加积极的心态面对复习周和期末的考试，信息安全学院异科导师黄渝真老师于12月11日下午16点在玉棠书院云里发呆室，精心策划并成功举办了一场面向信息安全学院2024级信息安全4-5班的同学们一场关于冥想放松的活动。
活动开始，黄渝真老师安排同学们完成本次活动的首个环节——“雨中人”测试，邀请24级信息安全4-5班的同学们以简单的线条和色彩，通过自己的理解在空白的画纸上画出“雨中人”。在同学们绘画雨中人的画作时，画出的雨滴大小表示个人压力的大小，而雨滴落的方向则表示压力的来源。每一个标志物都有其独特的象征含义。
紧接着开展的便是此次活动的主要活动——冥想。在黄渝真老师的引领下，同学们坐在蒲团上，跟随黄渝真老师的带入，伴随着放松的音乐，整个活动空间被安静祥和的氛围所包裹。在这静谧而专注的十分钟冥想活动中，同学们得到了彻底的放松，同学们想象自己如同自由的飞鸟，在无垠的天空中翱翔。冥想活动不仅为对同学们缓解期末复习的紧张与压力，更是针对自己整个学期努力学习奋斗的放松，让同学们更加放松的去准备未来的复习周。
活动结尾时，黄渝真老师为同学们揭示了“九型人格”的奥秘，并且详细阐述了“九型人格”的理论精髓。通过黄渝真老师的讲解，同学们对“九型人格”有了更深刻的理解，此次活动通过引导学生深入体验冥想来帮助他们学会自我调节，释放内心压力。黄渝真老师的这一举措，无疑将为进入复习周的学生们带来了更好的状态来面对期末。
本次异科导师举办的冥想活动取得了圆满成功，不仅帮助同学们学会了放松和调节情绪，还提升了他们的自我觉察和情绪管理能力，帮助他们更好地度过期末复习周。黄渝真老师相信在同学们以平稳坚定的情绪来面对期末复习周，学生们定能在期末发挥出超高水平！
信息安全学院供稿
