随着期末考试的日益临近，校园内弥漫着既紧张又期待的气息。为了帮助学生们有效应对考试焦虑，信息安全学院的异科导师刘林林带着2022级软件工程11、12班同学，于12月23日下午14点在玉棠书院地心会议室，开展了一场“消灭焦虑小怪兽：一起抵制考前焦虑”主题活动。这场活动在举行，旨在通过创意互动与专业指导，为学生们的心灵减压，助力他们满怀信心地迎接期末挑战。
活动伊始，刘林林老师以“吐槽大会”的形式开场，瞬间点燃了现场的气氛。学生们纷纷吐露心声，分享自己因复习不充分或追求高分而产生的焦虑情绪。这一环节不仅让学生们学会了倾听他人，更促使他们进行自我反思，认识到焦虑是普遍存在的情绪，关键在于如何正确应对。
随后，刘老师深入剖析了考试焦虑的成因、表现及应对策略。她指出，合理的复习计划、规律的作息习惯以及积极的心理暗示是缓解焦虑的有效手段。同时，她还传授了实用的自我调节技巧，如深呼吸、正念冥想和时间管理等，鼓励学生们在日常生活中积极实践，学会与“焦虑小怪兽”和平共处。
针对学生们在学业、学生组织工作和职业规划等方面的压力，刘老师进行了深入分析。她强调，适度的压力排解对于保持身心健康至关重要。为此，她分享了一系列压力管理技巧，如有效的时间管理、情绪调节和自我激励等，旨在帮助学生们建立健康的生活和学习习惯。同时，她鼓励学生们勇于面对挑战，将压力转化为前进的动力，共同营造一个健康、和谐、积极向上的校园文化氛围。
此次“消灭焦虑小怪兽”主题班会的成功举办，不仅为学生们提供了有效的心理调适方法，更传递了积极向上的生活态度。通过这场活动，学生们学会了如何正视并应对焦虑情绪，掌握了实用的自我调节技巧。相信在老师和学生的共同努力下，每位学子都能在期末考试中发挥出最佳水平，收获满意的成绩。这场班会不仅是一次心灵的洗礼，更是学生们成长道路上的一次宝贵经历。
撰稿：刘林林
图片：程铭萱
信息安全学院供稿
