2025年3月21日“爱·不释手”关贫助残志愿服务专项支队的志愿者们在路爽养老中心举办了一场名为“衰老之悟，坦然直面时光”的特别活动，其旨在通过丰富的活动形式，帮助老年人更好地理解和应对衰老带来的变化。此次活动涵盖了健康讲座、互动交流、身体适应性训练等多个环节，吸引了众多老年人积极参与。
活动开始，主持人通过提问环节引导老人们思考“人老了会有什么样的变化”，并以此为契机，展开了关于衰老的健康讲座。讲座中，详细讲解了衰老是自然规律而非疾病，指出随着年龄的增长，身体机能逐渐下降是正常现象，老年人不必对此感到焦虑或恐惧。还介绍了衰老带来的具体身体变化，如记忆力减退、行动迟缓、视力下降等，并提供了科学的应对方法。保持乐观的心态和积极的生活方式是应对衰老的关键，鼓励老年人主动适应身体的变化，积极参与社交活动，保持身心健康。
在互动交流环节，老人们踊跃提问，志愿者们耐心解答，帮助老人们消除了心中的疑虑和困惑。许多老人提出了关于如何应对记忆力减退、如何保持身体灵活性等问题，志愿者们结合专业知识和实际经验，给出了详细的解答和建议。随后，活动进入了身体适应性训练环节。志愿者们带领老人们进行了简单的太极和伸展运动，引导他们如何通过适当的运动缓解身体不适，增强身体的适应能力。太极能够帮助他们提高身体的平衡性和灵活性。伸展运动有助于缓解肌肉紧张，增强关节的灵活性。老人们在志愿者的指导下，积极参与，现场气氛轻松愉快。
活动最后，志愿者引导老人们放松冥想，帮助他们缓解身体疲劳，平静内心。主持人随后进行了活动总结，强调了坦然面对衰老的重要性，并鼓励老人们将所学所悟运用到日常生活中，并表示衰老是每个人都要经历的自然过程，关键在于如何积极应对。通过科学的健康管理、适当的运动和积极的心态，老年人完全可以拥有一个健康、快乐的晚年生活。
此次活动不仅为老年人提供了宝贵的健康知识，还通过互动和运动增强了他们的身体和心理适应能力。希望通过此类活动，帮助老年人积极面对衰老，享受健康、快乐的晚年生活。未来，我们将推出更多针对老年人身心健康的活动，如心理健康讲座、艺术疗愈课程等，帮助老年人在晚年生活中保持积极乐观的心态，提升生命质量，提高幸福指数。
撰稿：袁银春
摄图：袁银春 苏 鑫
审核：王兰馨
终审：尹金维
（供稿：信息安全学院团总支青年志愿者协会）
