为了引导同学们科学地应对压力、解除内耗，2024级网络工程3班于2026年5月13日，在丁山书院多功能室举办了“与情绪温柔相拥，向成长从容前行”心理健康主题班会。活动巧妙融合AI技术与沉浸式游戏体验，为同学们带来了一场别开生面的心灵疗愈之旅。
班会以“AI透视”惊艳开场，心理委员展示由AI生成的“班级情绪光谱图”，将无形的心理压力转化为可视化的数据，瞬间点燃现场气氛。“破冰寻光”环节中，“谁是贪吃鬼”游戏引爆全场，同学们在隐藏苹果咀嚼声与捕捉微表情的博弈中，亲身体验了“印象管理”的心理机制。
在“践行·寓教于乐”环节，三大游戏层层递进。“反向操作”让同学们在指左看右的对抗中领悟认知重构，学会转换视角；“灵魂画手”将“狂喜”等情绪泼墨于纸，实践情绪外化，实现与负面情绪的剥离；“烦恼漂流”通过抛掷匿名烦恼纸团，邀请同学上台随机拾取并公开“支招”，引导大家在去中心化的旁观者视角中，消解自我执念。
此次班会不仅让同学们掌握了科学的心理调节办法，更通过互动拉近了心与心的距离，让班级互助落到实处，展现了新时代大学生向阳生长的精神风貌。
撰稿：庞慧敏
摄图：陈俊楠、张思悦
初审：王兰馨
终审：孙 婕 吴燕凤
（供稿：信息安全学院2024级网路工程3班）
