为引导学生科学管理情绪、呵护心理健康，缓解学业与生活中的心理压力，5月13日，信息安全学院20240201、20240202团支部于丁山书院白羊演讲培训室，联合开展“与情绪温柔相拥，向成长从容前行”心理健康主题班会，在温暖互动中解锁情绪管理密码。
坦诚倾诉，直面情绪困扰
主持人以大学生常见的情绪困境为切入点，引导同学们分享自身面临的学业压力、人际磨合烦恼、自我认知迷茫等情绪困扰，同学们在倾诉中释放心理压力，学会正视内心的真实情绪。
静心呼吸，梳理情绪历程
在主持人的引导下，全场同学闭眼静坐，伴随着舒缓的呼吸节奏，慢慢放松身心、平复心绪。随后，同学们回顾近期的情绪起伏，分享生活中的喜悦瞬间、焦虑时刻与委屈过往，在表达与倾听的双向奔赴中，学会觉察自身情绪，接纳情绪的起伏与不完美。
情景演绎，学会温暖沟通
同学们主动参与“安慰失落同学”“调解室友矛盾”情景演绎，沉浸式还原真实相处情境，在互动中学习友好沟通、耐心倾听的技巧，掌握化解分歧的方法，体会到理解与包容在人际交往中的重要意义。
活动最后，同学们立足当下、展望未来，纷纷分享自己与情绪和解的决心。此次心理主题班会贴近同学们的心灵需求，营造了温暖互助、积极向上的班级氛围，为同学们的心理健康保驾护航，助力大家以更从容、更坚定的心态面对大学生活，奔赴属于自己的成长之路。
撰稿：蒋龄萱
摄图：喻极豪
初审：王兰馨
终审：孙 婕 吴燕凤
（供稿：信息安全学院2024级物联网工程1班、2班）
