为深入了解我校大学生在自我成长、时间管理、师生交流、未来规划及幸福感等方面的真实状态，信息安全学院权益部面向全校开展专项调研，共回收有效问卷1165份，结合深度访谈，呈现出一幅“成长与迷茫并存”的大学生活图鉴。
采访显真情
本次调研聚焦大学生主观体验与行为习惯，通过线上问卷与线下访谈相结合的方式，力求数据有温度。线上问卷覆盖成长感知、时间满意度、交流频率、规划程度、学习节奏、幸福时刻、困扰因素等维度，线下访谈用于挖掘情绪背后的真实故事，毕竟幸福感比成绩单更能反映大学生活质量。本次调研还配套制作了相关视频，直观展现调研过程与学生真实心声。
数据显真章
（一）自我成长与价值感：多数学生认可成长，但“充实感”分化明显
数据显示，58% 的学生表示感受到了明显的自我成长和价值提升，22% 认为有一点成长但不够明显，12% 表示不清楚，8% 明确回答没有感受到。值得注意的是，在深度访谈中，不少学生提到成长往往发生在事后回顾时，比如完成一个项目、解决一次冲突、独立做了一次重要决定。本部分数据对应图一展示内容。
（二）可支配自由时间满意度：近半数学生“不够用”或“不会用”
对大学可支配自由时间的满意度分布为：非常满意占 15%，基本满意占 36%，一般占 28%，不太满意占 15%，非常不满意占 6%。将不太满意和非常不满意合并统计，21% 的学生明确对自由时间不满意。访谈中常见原因包括时间被课程、社团、兼职填满，或者明明有空却刷手机度过，事后感到后悔。本部分数据对应图二展示内容。
（三）与任课老师、辅导员的交流情况：低频交流成常态
在与任课老师的交流频率方面，每周主动交流一次以上的学生仅占9%，每月一至两次占24%，一学期偶尔几次占43%，几乎不交流占24%。在与辅导员的交流频率方面，每周主动交流一次以上的学生仅占7%，每月一至两次占18%，一学期偶尔几次占35%，几乎不交流的比例高达40%。
数据表明，师生交流整体偏少，老师不认识我成为不少学生的共同感受。但有趣的是，那些与老师交流频繁的学生，其自我成长感知得分显著高于平均水平。
（四）大学毕业后的规划程度：规划清晰者不足三成
在毕业规划方面，有清晰规划并已开始准备的学生占 16%，有大致方向但细节模糊的占 41%，比较迷茫、走一步看一步的占 30%，完全没有想法的占 13%。超过四成学生处于有方向没路径的状态，而完全没想法与迷茫合计占比 43%，反映出大学生职业规划教育存在较大提升空间。低年级学生迷茫率为 58%，显著高于高年级的 32%，但高年级中清晰规划比例也仅升至 24%。本部分数据对应图四展示内容。
（五）最幸福的时刻：社交、成就感、独处位列前三
通过访谈与学生自述，你认为最幸福的时刻高频场景中，与朋友或室友一起吃饭、聊天、出去玩占比最高，达34%；其次是完成一项任务或考试后的轻松感，占28%；一个人安静地追剧、打游戏、听音乐占19%；被老师或同学认可或表扬占11%；其他如恋爱、回家等占8%。
有趣的是，幸福往往不是大事，而是那些可预期的小确幸——比如周五晚上的自由、小组作业顺利收尾、雨天在宿舍吃外卖。
（六）大学生活的学习节奏：被任务推着走是主流
关于学习节奏的自我描述中，赶due型——平时松，DDL 前冲刺的学生占 54%，平稳型——每天学一点，节奏稳定占 23%，忙乱型 ——总感觉在忙但效率低占 38%，从容型——学习、休息、娱乐平衡得当仅占 11%。部分学生存在多种类型交叉体验，因此比例之和超过 100%。
超过半数学生承认自己属于“赶due型”，与熬夜、焦虑、临时抱佛脚高度相关。而“从容型”学生普遍具备两个特征：使用计划表或待办清单、每周运动三次以上。
（七）降低幸福感的困扰因素
在降低幸福感的各项困扰因素中，未来迷茫与就业压力排在首位，占比 41%，典型学生原话为不知道毕业后能干什么，越想越焦虑。其次是时间管理差或效率低，占比 33%，学生反映一天下来感觉啥也没干，但又很累。人际关系或孤独感占 28%，朋友不少，但能说真心话的没几个成为不少学生的内心独白。学业压力与成绩焦虑占 26%，有学生用卷又卷不动，躺又躺不平来形容自己的状态。经济压力占 18%，主要体现在生活费不够用，又不好意思总找家里要。身体健康问题如熬夜、久坐等占 17%，腰疼、脱发、失眠，我才 20 岁啊道出了年轻大学生的身体困扰。恋爱或情感问题占 12%，部分学生表示分手后很长时间走不出来。
总结显真知
大学生活呈现出成长被认可，但时间被掏空；幸福在身边，但焦虑在上头的矛盾状态。多数学生能感受到自我成长，却在师生交流、未来规划、时间管理等方面存在明显短板。幸福往往来自日常社交与小成就，而幸福感的最大“杀手”是对未来的不确定感。
建议显真招
1. 强化师生联结机制
建议推行导师下午茶、辅导员寝室走访日、课程小助教等轻量级交流场景，降低学生主动找老师的心理门槛。同时鼓励任课教师在课上设置“5分钟自由问答”环节。
2. 开展未来规划分层引导
针对低年级开设职业认知工作坊，高年级开展简历门诊+模拟面试。引入校友分享、行业讲座，帮助学生将大致方向转化为可执行的步骤。
3. 提升学生时间管理能力
开设“大学生时间管理实训”选修或讲座，推广待办清单、周计划模板、番茄工作法等工具。鼓励班级组建“学习节奏打卡群”，减少“赶due式”学习带来的焦虑。
4. 建立幸福感支持系统
建议学院定期发布“校园幸福时刻”征集活动，如晒出你的周五晚上，增强学生对日常小确幸的觉察。同时完善心理咨询渠道，针对未来迷茫、孤独感等高发问题开设专题团体辅导。
5. 引导学生关注身体健康
结合健康习惯调查结果，开展21天早睡挑战、久坐提醒计划、寝室健身角等活动，将身体状态与心理幸福感联动提升。
撰稿：勾鑫博
图片：谭 静 谢渝贤
初审：郑翰宇
复审：张雪梅
终审：吴燕凤 孙 婕
（信息安全学院权益部/完满观察团供稿）
