新学期新面貌各位戏娃们，欢迎来到学校，我们即将开始军训生活！小戏在这里为大家整理了一些军训建议供大家参考：
军训衣物篇：
背心羽绒服和棉质背心
军训大部分都不能在外面穿外套的，太厚的棉服、长款外套都很难穿在里面，军训在冬天，一方面是冷，但另一方面高强度的 训练肯定会出汗，如果内搭比较不透气就很容易闷汗冷风一吹分分钟感冒。
提前准备腰带
军训的裤子都不会很合身的，且一般都偏大，配棕色或者黑色的腰带用了后不仅军训的时候也不会有顾虑还显得整个人精神很多如果不想提前准备，买军训服的时候可以买有腰带的套餐。
鞋袜舒适
鞋子是统一的，但可以再准备一块软鞋垫能缓解脚因为长时间站立而引起的不适袜子必须穿黑色的，可以提前买几双黑色长袜穿着先，不用到时候穿新的袜子可能过滑或不适应军训护肤篇。
军训护肤篇:
不建议涂底妆军训期间会大量出汗
不要涂底妆，一出汗全进毛孔里了对皮肤不是很好。
补水保湿很重要
毕竟是冬天，冷风吹过来还是比较干燥的，要注意补水保湿，各种冬日的霜啊乳啊不要偷懒不涂，皮肤过太干被风一吹是会很疼的~
润唇膏要准备好嘴唇本就容易干
军训时身体水分消耗快，嘴唇更容易发干甚至破裂，要提前预防涂润唇膏，不要等开始脱皮甚至疼了才去涂。
军训药物篇
感冒药
军训本身就容易出汗本就被又在冬天冷风吹，一吹就很容易感冒，备好感冒药以防不时之需。
止痛药
女生生理期，痛经可以备止痛药，偶尔头痛牙痛或者牙痛都是可以用得。
创可贴
军训期间难免有磕磕碰碰，也可能被鞋子磨脚，准备一些创可贴是明智的选择。
润喉糖
军训拉练时可能要吼口号或吼歌，很费嗓子，备好一点润喉糖可以缓解嗓子不适。
军训饮食篇
三餐营养要均衡早餐一定不能偷懒不吃一定要早起吃早餐!不然站军姿会很难受的(甚至可能会晕倒)中午最好吃点清淡的，避免过分油腻。
一定要多喝水
军训排水还是很多的，及时喝水多喝水也没有什么坏处，在军训期间还可以准备一点淡盐水。
带点小零食
可以的话，建议易低血糖的同学带点特小包的零食或者糖之类的中途休息的时候可以补充一下能量。
军训贴士篇
不需要自备水
小戏会准备集中营给大家准备好葡萄糖和水的！
晚上回宿舍泡脚
训完可以回去泡热水个脚不然第二天会超酸爽!
并且泡脚晚上睡觉也可以睡得更香一点。
暖宝宝
暖手宝是没机会用的，因为手要紧贴裤缝站军姿，暖宝宝就很适合，贴一前一后腰带位置就会暖乎乎的~
军训贴士篇
发卡
发卡可以用来整理碎发、刘海之类的，也可以夹住宽大的帽子，防止跑偏遮住视线，女孩子们要把头发扎起来才精神哦。
暖足贴
冬天军训的时候脚肯定凉，可以当做鞋垫脚就可以热乎乎的啦。按时作息，养精蓄锐，不要熬夜。
军训量力而行，身体感到不适时请立即上报教官或者指导老师，避免受伤。
戏剧影视学院供稿
（撰稿 | 王思涵 韦颖红）
