季节辗转，时光的风吹散夏天的故事，秋天的风遗落满地枯黄。日起日落，风吹云散，又是一年十二月。十二月，本该是我们为这一年为学业与工作画上完满句号的月份。却因部分现实因素影响，我们纷纷踏上了回家之路，开启了新一次的网课之旅。
网课让同学们相聚在屏幕前，但是面对这种上课方式，随之产生了许多的问题。居家上网课让我们失去了以往在学校里的积极和主动，同学们不仅没有在学校的学习状态，还在家摆烂、躺平，甚至上课打瞌睡、不做笔记等现象层出不穷，那我们面对这种情况该如何去有效地解决呢？就让我们往下看吧！
悦时间 象限管理要到位
网课的一个好处就是可以节省上下学的路程时间，可以更自由地安排日程作息。但反过来呢，这对于个人的自制力要求就更高了，有些人熬夜早起玩手机，有些人熬夜早起刷题背书，这两种都是不提倡的，同学们，保持一个精力充沛、运转高效的头脑不比你熬夜早起香？同学们可以给自己制定每天的学习计划，不要超过自己身体可以承受的范围。
请确认 目标状态要开朗
居家学习状态，可能会出现一些和平时学习习惯不同带来的小小不适应，面对这些，同学们需要增强学习的仪式感，在上课之前确认自己的学习目标规范穿好衣物，课前准备好文具、书本，提前调试好上课设备并坐到书桌前，拒绝掐点起床、边吃边学等不良习惯。上课前，应该提前布置好自己的学习环境，如有明亮的光线、保持书桌干净整洁等。
别颓废 居家生活要健康
居家上课期间，没有丰富的校园生活，同学们易产生枯燥的感觉，进而可能产生无聊、烦躁等负面情绪。面对这些负面情绪，同学们可以加强体育锻炼，居家期间，遵循安全、科学、适度、多样化的原则，持之以恒地进行体育锻炼，如跳绳、仰卧起坐等。
积极参与家务，主动做一些力所能及的家务劳动，比如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，缓解学习压力，帮助家长减轻负担，促进亲子关系。居家上课期间，避免将多余的精力投入到手机游戏、短视频等体验上，这样不利于心理健康发展。可尝试更为丰富的娱乐活动，如听音乐、阅读、画画等。
要记住 认真生活很重要
单调封闭的居家学习生活会让同学们情绪有一定的波动，因此，同学们需要主动调整人际交往，可以通过线上方式与朋友、同学等保持联系，谈谈心事，互相关心并给予支持和鼓励。面对学习困惑时，主动勇敢地与好友、老师在线互动，在解决问题的同时增进师生关系以及同伴关系。同学们需平静温和的与父母交流，平衡好自己的学习和娱乐时间，避免在电子产品的使用及生活习惯方面与家长有冲突。在家里，多和父母聊天，主动倾诉烦恼，解决误会与矛盾，增进亲子情感。
学如逆水行舟，不进则退。法布尔说过：“‘学习’这件事不在于有没有人教你，最重要的是你有没有那个觉悟和恒心。”这句话对现在的情形尤为适合。人间春色本无价，笔底耕耘总有情。学习方式虽变，但教师的负责不变，虽然隔着屏幕，却隔不住老师的谆谆教诲和热忱的心。线上的授课虽然少了老师的督促，但是却促使同学们有更多的时间去思考学习的动机，养成自主学习的好习惯。
时光正好，学习正当时。在线学习是对同学们的考验，通过这次的学习建议，相信同学们一定会有所收获，只有坚持别人无法坚持的坚持，才能拥有别人无法拥有的拥有，没有醒不来的早晨，弄不懂的题目，熬不过的迷茫，只有你不敢追的梦。
大健康管理学院学生会供稿
（撰稿：李红艳 李辉 图片：互联网）
