2025年10月17日，大健康管理学院“愈心”计划第五期——“OH卡探索之旅，愈见真实自我”在丁山书院白羊座演讲培训室顺利举行。本次活动由学院心理健康专项岗教师邱璐主讲，旨在通过OH卡这一潜意识投射工具，引导学生直面内心情绪，提升自我认知与情绪管理能力。
活动以“解忧杂货铺”为主线，分为五个环节逐步展开。在“走进杂货铺”环节，同学们将“近期小烦恼”写在“烦恼纸条”上投入“烦恼投递箱”，正式开启“解忧探心”之旅；随后在“解锁情绪转化工具箱”环节，邱璐老师讲解情绪ABC理论，并通过“想法转一转”活动，让同学们抽取纸条，引导同学们认识到真正决定情绪的并非事件本身，而是对事件的信念和想法；在“开启我的烦恼杂货铺”环节，同学们借助OH卡进行自我探索，勇敢表达内心真实感受；紧接着，在“组建解忧杂货铺分店”环节，大家两人一组，通过抽牌、换牌、说牌，扮演“心灵顾问”，用卡牌帮助对方转换想法、改变情绪。最后，在“解忧杂货铺打烊”环节，两位同学分享了自己的活动感受。
本次活动不仅帮助学生掌握了实用的情绪调节方法，也增强了同学之间的理解与支持。大健康管理学院将持续关注学生心理健康与成长，为构建温暖、包容的校园心理支持环境注入新活力。
撰稿：邱璐
摄图：陈红 邓雨琳
编辑：李怡轩
复审：黄忠蓉
终核：童学容 易灵敏
大健康管理学院团总支学生会供稿
