双院风采

为帮助同学有效管理情绪，营造积极健康的班级氛围，2025级健康服务与管理（专升本）1班于11月13日在仁者楼305教室成功举办了“情绪‘收纳术’——给心灵减负，为成长赋能”心理健康主题班会。

快速破冰欢乐小游戏

班会在一场生动的“情绪猜猜看”破冰游戏中开始，同学们通过表演和竞猜情绪词汇，在欢笑声中学习了如何精准识别情绪，现场气氛热烈。

从识别到安放的奇妙旅程

随后，主持人引导大家进入“情绪收纳”核心环节：识别、转化与安置。在“转化”阶段，全体同学共同体验了“4-7-8呼吸法”，亲身感受了呼吸带来的平静力量。班会还介绍了书写、运动、音乐等多种易于操作的“情绪收纳箱”，帮助大家为情绪找到安心的出口。

鼓励同学“你从不孤单”

活动最后以科普视频《如何管理你的情绪》结尾。本次活动让同学们掌握了实用的心理调适技能，更显著增强了班级的凝聚力与归属感，为后续以更积极的心态面对学习和生活挑战注入了心能量。