为丰富大学生课余文化生活，缓解学业压力与身心疲惫，引导学生走出慵懒作息、拒绝久坐颓废的生活状态，充分利用寝室碎片化空间开展科学健身活动。大健康管理学院赤霄健身房于2026年6月17日下午2点在古剑书院承影形体室举办“方寸塑型，悦动寝室”哑铃健身教学顺利开展，众多同学踊跃参与，在运动中，展现青春活力。
活动伊始，主持人向在场同学介绍本次教学的开展目的，讲解科学健身的小知识，以运动塑造健康体态。随后进入热身环节，跟随着教练的教学，大家充分激活各个部位的肌肉，避免运动损伤，为正式练习做好充足准备。
热身结束后，教练带领着同学来到哑铃区，结合大学生寝室有限空间的锻炼条件，开展居家适配型力量动作教学。现场分步示范哑铃平板卧推、坐姿哑铃上举两大基础动作，一边亲身演示标准发力姿态，一边近身保护实操学员，同步讲解宿舍简易替代器械，传授适合在校学生的居家力量训练技巧。同学们全身心投入学习锻炼技巧中，互相分享发力体会，全程学习氛围热烈浓厚。
此次寝室哑铃健身教学圆满落幕。不仅让同学们学习到锻炼的技巧，也传递了的健康生活理念。未来学校也将持续开展各类文体运动活动。陪伴同学们在挥洒汗水的过程中强健体魄、绽放青春活力。
撰稿：文继兴
摄图：余璐 吴迪迦
编辑：李怡轩
复审：黄忠蓉
终核：童学容 易灵敏
大健康管理学院团总支学生会供稿
