为缓解学生们期末考试压力，提高心理素质和抗压能力，12月6日，心理健康教育与咨询中心兼职心理老师田园园于綦河书院苍山阶梯活动室举办了“顶住“鸭”力，DUCK有可为”—“心晴计划”大学生心理健康教育专项行动第七期。本次团辅包含“宣泄压力””丢掉压力”“两人三足”“四子连心”等环节。
团辅在热身活动“宣泄压力”中拉开序幕，同学们根据口令将自己最近的压力写在便利贴上，随后贴在“生长树”上，同学们交叉查看并给予对方建议。田老师提到，再面临压力环境下，个体需要厘清当下环境因素，找到压力源头，同时也可以寻求他们的帮助，走出认知困境。田老师提醒同学们要认真对待复习，调整好自己的心态，学会与压力共存，把压力转化为动力。针对“生长树”上的压力宣泄，同学们也纷纷分享了自己舒缓压力，提高效率的小妙招。
随后，同学们被分成小组进行了有趣的互动环节。再“丢掉压力”环节，同学们将压力当作沙包，丢进“压力回收箱”内，同学们全力以赴，你追我赶，在游戏的乐趣中绽放笑颜。田老师引导大家说出压力被“丢掉”的感受，引导大家正确看待压力。
在“两人三足”中，团队成员间齐心协力，用一根绳连接了两人间的距离，共同朝着终点前进。场外同学也格外投入，有的站在一旁为同学们加油助威，有的在赛道旁仔细观察着他们的准备情况，不时给予一些专业的指导和建议。在“四子连心”中，同学们在游戏中全力配合，释放压力，在激烈的“对弈”中，这项环节更是考验同学们的合作精神和专注力，同学们屏息凝视，在一次次调整与尝试中提升技巧。同学们通过游戏环节洗去学习的疲惫，在这里只有欢声笑语。
此次心理团辅活动不仅为同学们提供了一个释放压力、展现自我的平台，更拉进了同学们心灵的距离，凝聚了团体间的力量。希望通过本次团辅，同学们能够以更加积极的心态面对未来的学习挑战，同时也能与身边的同学携手共进，共同追逐梦想。最后，老师鼓励大家保持自信、积极向上的心态，相信自己能够取得好成绩。
撰稿：高原
供图：刘丹丹，高旭蕾
数字经济与信息管理学院供稿
