为扎实推进心理健康教育工作，深入落实完满教育理念，引导学生悦纳自我、保持阳光心态，5月22日14时，“心栖暖阳，悦纳自我——与心灵相约，与健康同行”主题年级会在风雨球场顺利举行。本次活动由2024级大数据管理与应用5班统筹，全程有序开展、氛围热烈。活动覆盖2024级大数据管理与应用、信息管理与信息系统等多个专业，两百余名学子积极参与，沉浸式解锁心理调适新方法，筑牢青春成长心理防线。
觉察情绪，悦纳本心
活动伊始，主持人唐鑫璐以轻松治愈的开场白传递“情绪无好坏，接纳是前提”的心理理念，营造安全、无评判的活动氛围。随后开展的“心情天气拍拍操”环节中，主持人详细讲解“晴天拍手、多云拍肩、小雨跺脚”的互动规则，并围绕学习生活、人际相处、自我认知等维度宣读二十条引导语，引导同学们直面内心、觉察情绪，在沉浸式体验中正视自我、学会和解，为后续压力疏导奠定坚实基础。
趣味释压，聚力同心
紧接着是“心理压力释放接龙小游戏”，活动以团队竞技形式解锁解压新方式。本次游戏设置旱地龙舟、水杯吹乒乓球两大趣味项目，各班级分组参赛、接力协作，最终以总用时评选优胜班级，全程趣味十足、氛围感拉满。
在旱地龙舟项目里，小组成员步调一致，奔跑时身姿轻快，配合默契，彼此加油鼓劲。在并肩前行的欢声笑语中，大家真切感受到同窗相伴的温暖，逐渐放下社交拘谨，在同心协力中深深体会到集体带来的安全感与归属感。每支队伍抵达终点后，由龙舟最后一名同学与水杯吹乒乓球项目的队员击掌接力，比赛正式进入下一环节。水杯吹乒乓球环节中，同学们俯身凝神、轻调呼吸，目光紧紧锁定杯中小球，一次次耐心尝试、不慌不躁。即便偶尔失败也笑着重来，在专注与坚持中慢慢沉淀浮躁、坦然接纳自己的不完美。全体同学沉浸式参与其中，在欢声笑语里释放身心压力、凝聚班级力量，充分展现出青年学子积极昂扬的精神风貌。
团辅赋能，完满育人
游戏环节结束后，活动进入“行而不辍・完满同行”心理团辅课堂。彭仙老师带来专题心理分享，结合学生实际，梳理了学业焦虑、人际矛盾、自我否定、求助误区四大常见心理困扰，用通俗易懂的语言讲解心理健康的重要意义。现场带领同学们体验478呼吸法、情绪垃圾桶书写、积极心理暗示、温暖传递四项实用心理调适技巧，引导大家当场释放压力、建立自信，鼓励同学们主动关注自身心理状态，遇到困扰不硬扛、及时求助。
彭老师强调，心理健康是完满教育的重要组成部分，是青年成长成才的坚实底色。希望同学们以此次活动为契机，做情绪的主人、做集体的伙伴、做勇敢的自己，在觉察中接纳，在调节中成长，在支持中前行。学校心理咨询中心、辅导员、班级心理委员将始终作为大家最坚实的后盾，守护每一位同学的心灵成长。
定格韶华，逐光前行
活动尾声，全体师生有序合影，用镜头定格温暖瞬间，让“以习修身、向美而行”的信念深入人心。主持人总结寄语，希望同学们铭记活动收获，保持阳光心态，学会调节情绪、善待自我，以积极状态奔赴青春征程。
本次年级会以沉浸式、互动式体验替代传统宣讲，形式鲜活、实效突出，有效提升了学生的情绪管理与抗压抗挫能力。未来，数字经济商学院将持续推进心理健康教育，丰富活动形式、强化育人实效，全力守护学生身心健康，助力学子心向暖阳、成长成才。
撰稿|刘玥
图片来源|付思慧 李相 刘欣 刘玥
初审|彭仙
复审|周籽豪
终审|刘贵容 任瑞娟
稿件来源|数字经济商学院
