为弘扬中华优秀传统文化，推动传统健康理念融入学生日常生活增强学生身体素质，綦河书院于9月17日开展“即刻行动·today健身角”古法健身体验活动。同学们在大健康管理学院专业教师的指导下，伴随着悠扬的国风乐曲，习练马步谣、交叉空抓等传统养生功法，在舒缓而有力的动作中感受千年健康智慧，开启身心调适的新方式。
古法健身源于中华传统养生文化，强调“形神兼养、气血调和”，动作舒缓而内在力度绵长。本次活动依托书院“文化传承+健康育人”理念，特邀大健康管理学院老师陈铜现场教学，通过“古法热身-源流讲解-动作示范-集体习练”的方式，让传统功法真正“活”在年轻人的日常中。
许多同学虽初次尝试，却练得格外投入。活动结束后，同学们普遍反馈：“动作虽舒缓，但练习后身体倍感轻松舒畅。”不少参与者虽汗流浃背，却兴致高涨，表示今后将积极参与，将古法健身融入日常生活。整场活动氛围轻松有序，取得了良好的体验效果。
古法健身不仅锻炼身体，更滋养心灵。在快节奏的学业生活中，这类柔和而深沉的锻炼方式为学生提供了调节身心、释放压力的新选择，也让他们在动作起落间感受到中华传统文化的深厚魅力。
传统不古老，活力正青春。綦河书院将继续以古法健身等活动为载体，营造更多具有家文化特色的运动氛围，让每一位学子都能在这个大家庭中收获健康、成长与温暖。
撰稿：柳正鑫
摄图:毕雨梦
编辑：綦河书院
复审：任欣宇
终核：张天赐
綦河书院学生自治委员会供稿
