为深入贯彻党中央决策部署，落实《“健康中国2030”规划纲要》《国民营养计划》及“健全心理健康服务体系”等有关要求，进一步推动健康中国行动进校园，南江书院结合学校身心健康文化月整体工作部署，紧扣当代大学生久坐劳损、饮食不规律、情绪积压等现实需求，依托“好好生活”系列项目，以“慢调·共养”为主线，以小规模、强参与、高互动的形式，将健康理念融入社区日常点滴，引导学子在真实体验中养成良好生活习惯。
养身·养胃·养心——在真实体验中完成共养
养从哪里开始？南江书院立足学生真实体验，让健康可践行。书院中庭开设“运动角”，同学们两两组队开展轻量拉伸，以同伴互助代替单向教学，在陪伴中舒展身体、缓解疲劳；共享厨房里，师生共同制作易上手、可复刻的轻养生餐食，搭配“养生误区投票”互动，在交流与探讨中树立科学健康认知；青年对话场以圆桌交流为载体，围绕6个青年热议的养生议题展开深度分享，通过角色分工、破冰互动与观点漂流，引导大家在轻松氛围中分享困惑、交换想法。有同学谈到：“比起随大流，沉淀自身、缓解焦虑、拥有自我空间，才是健康的核心。”
从认知到实践：一场百人“生活实践课”
本月“慢调·共养”系列，共开展养生、养胃、养心三场主题活动，累计参与总人数达上百名同学，形成了从认知到实践的完整健康体验闭环。
这三场活动并非简单的主题叠加，而是一套以习惯养成为起点、朋辈互助为纽带、痛点共研为驱动的健康生活脚本。从改变久坐、饮食不规律等日常坏习惯入手，让健康认知在轻量拉伸、共制餐食、圆桌交流中悄然生长；同学以朋辈共养的方式结对同行，在书院社区中共上一堂百人“生活实践课”，使健康管理从孤军奋战变为彼此支撑；同时直面“赛博养生”等伪科学现象，师生共商共讨，在真实互动中澄清误区、树立科学观念。养生、养胃、养心三者层层联动，让健康在共养中落地。
未来，南江书院将继续立足学生需求，深耕“好好生活系列项目，以“求真务实”家文化为底色，持续打造有温度、可落地的健康社区，引导全体学子慢下来、养进去，把关照自己变成日常习惯，在书院家园里好好生活、稳步成长。
撰稿：张迦瑜
图片：张迦瑜、安旭东
编辑：周元媛
初审：刘雯
终审：罗美琪
南江书院学生自治委员会 撰稿
