“稳住，别笑！”随着主持人的一声口令，重庆移通学院心理健康教育中心团辅室瞬间被笑声点燃。11月5日，由廊桥书院联合心理健康教育中心、通信与信息工程学院共同举办的“憋笑风云会”擂台挑战赛如期上演。这场看似“搞笑”的对抗赛，却以“笑”为媒介，将情绪教育从课堂延伸至体验现场，让心理健康教育真正“看得见、笑得出、记得住”。
笑声背后：以体验回应青年“情绪刚需”
近年来，大学生面临的学业压力、职业焦虑、人际适应等多重挑战，使情绪管理成为校园育人中的重要议题。书院调研数据显示，超过六成学生希望以更轻松、有趣的方式释放压力。“如果情绪管理能变得有趣一点，也许就能更容易被接受。”活动总策划王樱蓉表示。于是，一场以“笑”为主题的创意挑战应运而生。
活动开场，心理健康教育中心宗茂老师以《笑的心理学》为题作微讲，从科学角度讲解笑对情绪释放、减压与专注力的积极效应。随后，活动进入“个人赛”“双人干扰战”“团队情景剧”等环节，在层层递进的游戏式互动中，引导学生体验不同层次的情绪觉察与自我调节。
从“憋笑”到“共笑”：层层闯关释放真实情绪
个人赛中，选手们面对搞笑视频与表情包努力“稳住阵脚”，现场笑声此起彼伏。“看到那只小狗追着尾巴转圈，我的脸都在抖，但想到宗老师说‘越紧张越难控制’，我深呼吸后真的稳住了。”晋级选手陈同学笑着分享。
“双人干扰战”则进入“心理博弈”模式——模仿、夸张动作、做鬼脸轮番上阵。“他学辅导员查作业的语气，我直接笑崩！”林同学说，“虽然输了，但我学会了‘笑着释放’情绪。”
最终的团队情景剧环节将现场氛围推向高潮。作为终极赛段，5人小组需在十分钟内，围绕“情绪风暴任务剧本”即兴创作一场以校园生活为主题的情景喜剧。第1小组凭借《查寝风云》的反转剧情与夸张的肢体表演夺冠。现场“笑援队”的助阵笑声此起彼伏，掌声与互动成为情绪能量的共鸣场。
区别于传统比赛，本次活动还设计了“笑援队”机制：被淘汰的选手可通过“逗笑挑战”复活，若失败则成为“助笑者”，帮助队友晋级。正如组织者先旭彤所说：“在这里，被淘汰不是结束，而是成为‘气氛组’的开始。”这一设计让每位参与者都能成为“情绪的助力者”，在共笑中体会“被需要”的意义。
从被动接受到主动体验：让心理教育“玩”出深度
“稳住，别笑”只是开端，“放松，去笑”才是落点。自2024年以来，廊桥书院持续探索以“擂台挑战”为载体的育人模式——从锻炼逻辑思维与反应力的“猫捉老鼠”赛，到鼓励跨界交流的“你好，陌生人”挑战，再到激发自信与表达力的“直播唱歌”擂台，逐渐形成了书院独具特色的“社交成长实验室”。这些活动旨在以趣味化的场景为载体，让学生在互动中发现兴趣、拓宽社交边界、认同自我和建立归属感。
据现场问卷显示，92%的参与者表示“通过活动更了解自己的情绪阈值”，87%认为“学会了用幽默化解矛盾”。未来，廊桥将继续联动整合校内外资源，打造更多“学生喜爱、易参与、有效果”的项目品牌，让学生在笑声中看见自己，在交流中建立连接，在挑战中成长为内心强大的个体。
撰稿：陈悦鑫、王樱蓉
摄图：穆俊宇 游天翔 崔建鹏
编辑：王樱蓉
复审：黄传林
终核：孙庆涛
廊桥书院供稿
