调研显示，当代大学生普遍存在过度在意他人看法、深陷情绪内耗的情况，这一问题正明显制约其自我成长与发展。为助力移通学子正视情绪波动、拒绝精神内耗，花果书院联合晴天心理站、青春健康同伴社于2025年11月14日15:30在201大型会议室开展了以“‘敏敏肌’如何增强屏障，蜕变为更好的自己？”为主题的“我们有话说”青年非正式会谈（第38期），通过本次活动旨在引导同学们正视情绪敏感，筑牢“心理屏障”，在自我悦纳中实现成长蜕变。
高敏感从来都不是缺陷，而是独一份的天赋——它意味着你对世界的感知，比旁人更细腻、更深刻。活动伊始，同学们基于对“敏敏肌”的认知，针对其特征展开了激烈讨论。杨申华同学认为深度共情是当代“敏敏肌”大学生的具体特征。王译婧同学则通过分享自己与室友的故事，引出敏感的人不仅具有细腻的情感感知力，也更易产生内耗情绪的观点。
“高敏感特质”持续占据年轻群体热议榜单，大学校园里“敏敏肌”的困扰也愈发普遍，活动现场同学们就这一现象敞开心扉、各抒己见。谢江榆同学结合社交困境、学业压力等实际问题进行了深度分享，认为当代大学生的“敏敏肌”，正是高压环境与自身细腻感知力相互作用的结果，并呼吁现场同学们正视自身敏感特质、全然接纳自我，在心态调整中与情绪温柔和解。同学们基于这一观点，纷纷结合自己参与部门竞选、组队完成小组作业的经历表示认可与共鸣，要将高敏感的细腻感知转化为驱动自我成长的内在动力。
对于情绪“敏敏肌”而言，钝感力是核心修护密钥，能从根源瓦解敏感侵袭，筑牢内心稳定防线，易彦丹妮同学为现场同学们分享了拓展社交边界等方式，逐步增强自身“情感屏障耐受力”，从而有效抵御情绪敏感所带来的困扰。同学们普遍认为，钝感力并非变得麻木，而是在保留感知生活温度的同时，多一份不被情绪左右的从容底气，让“敏敏肌”蜕变为能从容应对生活的“情绪铠甲”。
活动尾声，晴天心理站主席团成员许馨雨同学以放水杯的心理故事为切入点，鼓励同学们正视自我情绪、主动拆解内耗，引导大家挣脱他人眼光的束缚，大胆探索未知、勇敢尝试新可能，在自我突破中积极实现人生价值。在本次青年非正式会谈中，易彦丹妮同学凭借精彩的表现与独到的见解脱颖而出荣获“Talk King”称号。“敏敏肌”的修护，从来不是否定自我，而是与自身的敏感特质握手言和。此次青年非正式会谈旨在为同学们搭建朋辈交流的平台，一同探寻“敏敏肌”的情绪密码，愿移通学子们怀持钝感力向阳生长、从容前行，蜕变为内核稳定、自洽丰盈的自己。
【学生感想】
参加完本次青年非正式会谈我觉得“敏敏肌”并不是所谓的“坏讯号”，而是拥有了更强的共情能力去细腻体悟世界，感谢花果书院把“高敏感”搬到阳光下，让我学会把雷达调频到“共情波段”，我想以后继续多参加这样的活动，去大胆表达、尽情经历，过一个不留遗憾、精彩丰富的大学生活！
——2025级 淬炼商学院 别都书院 市场营销专业 杨申华
通过本次青年非正式会谈让我对大学生敏感心理有了全新认知。不少同学因学业压力、人际关系、自我认同等陷入内耗，却碍于“怕被嘲笑”而独自承受。经过今天同学们的坦诚分享让我明白敏感不是弱点，而是具有较强的共情感知力。正视心理困境不可耻，主动求助、共情陪伴才是勇敢，这场活动照亮了隐秘角落，也让我深知关注自身与他人心理健康，是成长必修课。
——2025级 德国工程学院 南湖书院 数字媒体与艺术专业 易彦丹妮
这次以“敏敏肌”为主题的青年非正式会谈让我不再因“钻牛角尖”“睡前复盘”而产生自我怀疑，现场同学们分享的实用方法让我明白敏感不是“玻璃心”，而是感知生活的软触角。无需逼自己变“钝感”，接纳敏感、多关注自身、少在意他人，筑牢自我屏障，便是与自己的敏感最好的和解。
——2025级 通信与信息工程学院 北山书院 人工智能专业 杨敏
撰稿：沈翠、田鑫
供图：冯泉友
初审：田鑫
复核：王丹妮
终审：吴静
