11月21日，廊桥书院联合运动兴趣矩阵工坊推出的“破限计划：体能狂飙营”正式启动，“跑步＋游泳”的组合训练、21天定时定点的陪伴式训练模式，成为一场只有一人坚持走到终点的破限征途。
参与者的21天运动“原声带”——从被督促到主动参与
21天的训练中，来自智能工程学院学子鲜柯是唯一一位全程无缺席的参与者。从被动催促到主动奔赴，这是鲜柯21天训练里最真实的蜕变轨迹，即便面对不熟练的游泳项目时屡屡遭遇困难，仍留在泳池反复练习，直至完成当日训练目标。回顾21天的训练历程，鲜柯向我们分享了自己的感悟。
“这是我大学期间首次参与周期如此长的运动类活动，最初是想着学习游泳，同时找个慢跑搭子才报名参与，也想过三天打鱼两天晒网，所以前几天大部分时间都靠工作人员在群内督促与提醒才能准时到达现场。”但改变，就在日复一日的坚持中悄然发生。“活动的模式，让我慢慢养成了运动惯性。”鲜柯说，“后期到了训练时间，我会主动在群内报备，提前前往集合点，跟随导师或陪练同学做好热身准备，那种被推着走的感觉消失了。”
谈及训练中的难点，游泳成为鲜柯要攻克的最大挑战。“最开始完全没法‘驯服’四肢，好在教练让我从地面开始拆解动作，动作熟练后借助浮力板辅助练习，慢慢找到水感。从换气呼吸的节奏把控，从 0 米游到50 米，每一米都练习得艰难，但好在顺利把它‘降伏’了。”
相较于游泳，慢跑是鲜柯入学后有过尝试但始终未能坚持的项目。“最艰难的不是身体上的疲惫，而是心理上的拉扯。”鲜柯回忆道，“以前自己也跑，总是跑个两圈就觉得累，然后就放弃了。”他说，“有好几次真的不想动，尤其是天气慢慢变凉了，更雪上加霜。但一想到自己已经坚持了这么久，不想前功尽弃，就咬咬牙爬起来了。而且在活动中因为有大家和导师监督，这些外界因素引导着我日复一日坚持下来。”
一路慢跑，鲜柯靠着“再坚持一下”的韧劲，每一步都在刷新自己的记录。“以前跑完1000m累到失语，现在能够轻松完成，每一次里程的突破都让我更了解自己的身体，这份实打实的进步，给了我满满的成就感，这算是在活动中我的意外收获。”他说，即便活动已经结束多日，操场依旧有他奔跑的身影，中午或晚上跑一圈成了刻进骨子里的习惯，而这份从慢跑中收获的坚持，也会陪着他一直跑下去，跑向更远的自己。
21天习惯养成，把运动刻进日常
21天的系统训练不仅带来了体能的显著增强，也重塑了参与者对“坚持”的理解。“活动的意义也不止于教会某项运动技能，也致力于引导同学们养成终身运动习惯，让运动不是机械完成任务，而成为参与者不断认知自我、突破自我的成长之旅。”工坊指导老师郑万达说道。
运动，是一场专属自己的修行，是对身体素质与意志品质的双重磨炼。大学生活总是充满活力与挑战，而运动是维系健康体魄、保障充沛精力的秘诀，廊桥书院也将持续聚焦学子健康成长，帮助大家养成正确、合理的体育锻炼习惯以及健康的生活方式，真正让运动如同吃饭睡觉一般融入日常、成为本能，营造校园内积极向上的精神风貌。
撰稿：姜羽玄
摄图：谢双鸿 于奕辰
编辑：徐文淼、冉真尚
初审：龚奎羽
复审：闫欣怡
终核：孙庆涛
廊桥书院供稿
