近日，“00后的累点到底有多低”的话题引发热议。“累点低”被视作当代00后精神状态的显著特征之一，具体表现为：每天明明什么都没做，却感觉自己像是跑了5公里一样疲惫。为鼓励移通学子正视生活压力、调节乐观心态，花果书院于2025年3月25日15:30在201大型会议室开展了以“00后‘累点低’是一种‘自我修复’方式吗？”为主题的“我们有话说”青年非正式会谈（第39期），引导同学们重新解读“累点低”，在自我关怀中积蓄前行力量。
所谓 “低累点”，是指一个人更容易感知到自身疲惫、精力不足的状态。在活动现场，同学们对这一话题产生了强烈共鸣，纷纷发表自己的看法与感受。张贤熙同学率先发言，他结合自身校园经历表示，早八课程、学生工作、竞赛准备等交织叠加，稍一忙碌便身心俱疲，这其实是身体和心理发出的休息信号，也是面对高压环境的自然反应。陈诗雨同学分享了自己的劳逸结合方式，他在完成相应任务后会主动留出放松调整的时间，看似短暂“摆烂”，实则能快速恢复状态，避免持续疲惫。同学们纷纷认同，累点低并非脆弱，而是懂得为身心及时止损、学会自我关照。
在信息爆炸的时代，00后时刻处于“被追赶”的状态，更容易在内耗与焦虑中滋生无力感与疲惫感。江志林同学坦言，常会因身边人顺利通过等级考试、明确奋斗目标而感到心慌，不自觉陷入“自己还不够努力”的自我内耗，长期处于精神易疲惫、“累点低”的状态。侯昊阳同学则从情绪价值的角度提出，当代大学生更为“敢想、敢说、敢表达”，也更愿意通过坦然“喊累”的方式宣泄情绪、释放压力。
没有人能始终维持满格的能量状态，“累点低”并非意味“消极摆烂”，而是提醒你需要在低能量阶段里，找到继续出发的力量。张云松同学通过分享自己跑马拉松的经历，呼吁同学们找到属于自己的兴趣爱好，并将其作为调节情绪、舒缓身心的重要方式。叶娜娜同学则提出“主动躺平”的观点，引导现场同学坦然接纳放空与休息，在适度停歇中重拾对生活的新鲜感，自信、从容再出发。
活动尾声，花果书院学生发展导师胡霁贤老师作总结分享。她寄语同学们，切勿因无谓内耗陷入易疲惫的恶性循环，鼓励大家在校园里勇敢探索、积极尝试，找到属于自己的兴趣与热爱，以此作为情绪的宣泄出口，以“即刻行动”替代“焦虑内耗”，在大胆前行中遇见更好的自己。在本期青年非正式会谈中，江志林同学表现突出，并荣获“Talk King”称号。
“我们有话说”青年非正式会谈旨在为同学们搭建朋辈互助、思维碰撞的平台。本期活动邀请大家共同拆解“累点低”的成因，探索适合自身情绪修复的有效方法，愿每一位移通学子都能正视自身状态，在主动调节中积蓄成长韧性，更为坚定地奔赴属于自己的远方。
【学生感想】
参加完这场青年非正式会谈，我对当代大学生 “累点低” 的看法有了全新认知。这并非娇气，而是我们在学业与就业双重压力下的“自我保护机制”，是身心发出的提醒——我们该停下来，好好休整、及时充电。
在今天的分享中，我也学会了将疲惫状态及时调整为松弛且有力量的状态。今后我会多走出宿舍，坚持运动、尝试新鲜事物，在适度放松中调整节奏，以更积极、更稳定的心态面对学习与生活。
——2025级 智能工程学院 北山书院 机械类 张贤熙
本次青年非正式会谈的经历对于我来说，是一次新奇且有意思的体验。这是我第一次在一场活动中说这么多话，也是第一次和一同参与活动的同学有高频、真诚的交流。
在思想的碰撞与倾听中，我收获了成长与启发，也更加愿意勇敢表达自己。今后，我会主动走出舒适圈，积极参与更多有意义的活动与实践，在每一次尝试中不断突破自我，成为更勇敢、更鲜活的自己。
——2025级 通信与信息工程学院 南湖书院 通信工程 江志林
撰稿：郝凌峰、田鑫
供图：冯泉友、秦好、夏欣怡
编辑：田鑫
初审：毕瑶
复审：王丹妮
终审：吴静
