为深入落实《“健康中国2030”规划纲要》全民健康建设目标，紧扣我校“四位一体双院制”育人模式与完满教育核心理念，延续3・21世界睡眠日健康科普主题，聚焦在校大学生睡眠健康核心痛点，4月1日，廊桥书院在户外小广场成功举办“躺赢青春，睡出健康”大学生睡姿科普趣味挑战赛。本次活动通过指尖派平台开放报名后，累计吸引数十名学生报名参与。
当前，在校大学生群体中，作息不规律、长期久坐引发的颈椎腰椎劳损、不良睡姿导致的体态异常、睡眠质量下降等问题愈发突出。本次活动锚定学生身心健康发展核心需求，依托书院育人阵地与一站式学生社区服务功能，打造“沉浸式科普+互动式体验+竞技式学习”的特色活动场景，既为学生搭建了趣味互动的完满活动平台，也切实将健康生活理念传递给每一位学子，助力学生养成科学健康的生活习惯，实现全面成长。
活动开场，由书院提前培训的学生主讲人赖星宇同学在完成致辞、赛事规则讲解与安全须知提醒后，为大家带来了科学睡姿科普课堂，充分凸显学生在完满活动中的主体地位。主讲人围绕主流睡姿全维度拆解、睡姿与体态的强关联、分人群睡眠适配指南、传统睡功核心逻辑、睡前助眠实操方法五大核心内容展开系统讲解，全程由2名工作人员配合进行标准动作演示与错误姿势对比，针对“向左睡还是向右睡好”“午睡趴着睡的危害与替代方案”“颈椎病患者适配睡姿选择”等学生高频关注的问题逐一解答，还手把手带领在场学生练习3套睡前助眠睡姿与呼吸法，让专业健康知识变得通俗易懂。
为克服“听了就忘”的痛点，本次活动创新设置“竞技+科普”的挑战赛环节，让学生在趣味比拼中深化知识记忆、巩固学习成果。“睡姿王者”挑战赛分为两大核心单元，在“护脊标准睡姿还原赛”中，参赛选手需在30秒内精准还原脊医认证的健康仰卧睡姿，裁判组从核心动作贴合度、身体放松度与规范性、完成时效三个维度现场打分，让选手在比拼中掌握标准护脊睡姿的核心要点；在“奇葩睡姿复刻挑战赛”中，选手现场随机抽取网红睡姿、猫咪同款睡姿卡片进行1:1复刻，挑战结束后，裁判同步现场点评该睡姿的健康风险与长期危害，真正实现“竞技即科普，玩乐学知识”。
随后开展的“睡姿学霸”知识抢答赛将活动氛围推向高潮。赛事题库全面覆盖睡姿科普、体态健康、睡眠误区、睡功知识等全维度内容，与前期科普内容相呼。个人赛中，选手们全神贯注、激烈抢答，在对错题的辨析中巩固科普知识；团体赛里，4人一组的参赛队伍围绕情景实操题现场作答，既考核了参与者的知识储备，也强化了实操应用能力。
经过多轮比拼，此次活动最终评选出“睡姿王者”系列奖项，书院为获奖选手颁发了书院专属文创产品，并为所有参与者发放了《大学生睡眠健康手册》，实现科普效果的长效留存。“护脊标准睡姿还原赛”一等奖获得者、通信工程学院崔同学表示：“我平时久坐上课常颈椎酸痛，一直以为只是坐姿的问题，这次活动才知道不良睡姿也是重要诱因，书院的活动既有料又有趣，收获满满。”获评“睡姿学霸”称号的淬炼商学院2025级学生黄同学说道：“以前总觉得睡眠健康是枯燥的理论，这次通过抢答赛把知识点牢牢记住了，也纠正了我多年的认知误区。”
青年身心健康是学生成长成才的根基，也是我校完满教育育人体系的重要组成部分。本次活动是廊桥书院深化书院育人阵地建设、丰富一站式学生社区服务内容的积极探索。下一步，廊桥书院将持续聚焦学生成长发展核心需求，打造更多兼具专业性、趣味性的特色育人活动，为学生全面成长成才保驾护航
撰稿：先旭彤、张宸玮
摄图：王樱蓉、穆俊宇、周杭、游天翔
编辑：龚奎羽、王樱蓉
初审：黄传林、闫欣怡
终核：孙庆涛
廊桥书院供稿
