爱自己，是一生的必修课
为守护大学生心理健康，引导青年学子，以积极心态面对成长压力、学会与自我温柔相处。4月10日，北山书院特邀林克勤教授，以“爱你老己：大学生的自我关怀和社会疏导”为主题开展院长精品课专题分享。本次分享从网络热梗切入青年心理内核，带领同学们读懂流行语背后的成长心声，为成长筑牢温暖而坚实的心理健康防线。
从热梗到心声：爱你老己不是玩梗，是自我关怀
林克勤教授从网络流行语爱你老己切入，敏锐捕捉到这一热梗背后潜藏的青年心理转向。林教授指出，爱你老己并非简单的网络调侃，而是大学生将自我视为亲密老友，通过友善的内在对话，实现自我接纳、情绪舒缓与身心安顿的新型自我关怀方式。它区别于内卷的透支与躺平的放弃，恰恰彰显了当代青年从情绪内耗走向自我共情的成长蜕变。
从转变到行动：学会爱己的四个关键路径
分享中，林克勤教授系统阐释了爱你老己所蕴含的自我关怀路径，提出四个关键转变：
以“感受优先”取代“机能驱动”：告别熬夜、焦虑等透支身体的状态，重视饮食、睡眠等基本需求，重获身体的主导权。
以“接纳共处”替代“对抗管控”：拒绝自我苛责与外界攀比，像安慰最好的朋友一样包容自己的不完美，实现温和的自我和解。
以“自觉爱己”接替“自我无意识”：通过持续的自我对话完成认知觉醒，从自我否定转向主动关怀，确认自身价值，专注自己的成长节奏。
在小确幸中建构幸福感：不被外部标准裹挟，在每一个微小的满足中累积心理安全感。
从个体到社会：为什么今天的青年更需要“爱己”？
林克勤教授进一步分析了青年自我关怀的时代成因：个体化时代的孤独体验、现代性加速带来的普遍焦虑，加上社交媒体的传播助推，共同让爱你老己成为青年对抗虚无、寻求心理安全感的温暖实践。同时，他也提醒同学们警惕消费主义、表演性关怀等陷阱——真正的自我关怀不是短暂享乐或精致摆拍，而是规律作息、深度阅读、积极运动等长期健康的生活方式，鼓励学子在爱己的同时不逃避公共责任，做有温度、有担当的新时代青年。
讲座现场气氛热烈，同学们纷纷表示，将把爱你老己融入日常，学会倾听内心、接纳自己、善待自己，以更平和、更积极的心态奔赴青春旅程。未来，北山书院将持续聚焦青年心理健康需求，开展多元化的心理育人活动，搭建心灵成长平台，用温暖与专业守护每一位学子的身心健康，助力大家在青春路上先稳住自己，再从容面对世界。
供稿：潘盈盈
供图：韦瑜
编辑：潘盈盈
初审：郭权生
终核：黄新燕
北山书院供稿
