为帮助学生缓解学业压力、唤醒身心感知力，5月20日，鱼城书院依托“五育润心”特色育人体系，在远景书院香樟林内举办森林疗愈（森林浴）体验活动，特邀国际认证森林疗愈师蔡雪丹现场带领，让同学们在自然中放松身心、释放压力，沉浸式感受森林疗愈的独特魅力。
森林浴是一种通过沉浸于自然环境来提升身心健康的实践，走进校园林间绿野，远离课业压力与网络纷扰，有效缓解师生学业工作疲惫，亲近自然陶冶情操，涵养平和豁达心态。
蔡老师向大家说明本次活动选址香樟林，正是因为研究表明，森林环境能改善情绪、增强专注力、提升免疫力，香樟树能释放高浓度芬多精，杀菌舒缓、放松情绪的效果显著，是理想的疗愈场地。
蔡老师科普到森林浴（Shin Yoko）起源于上世纪80年代的日本，是基于自然科学的减压疗愈方式，并非玄学。
在约一小时的体验中，她引导大家暂时放下手机、远离信息干扰，以五感感知自然，重获内心平静与感受力。
体验过程中，同学们遵循指导，以舒适的姿势落座或躺下，在蔡老师引导下调整呼吸、放松肩颈，用听觉捕捉远近声响，用视觉感受光影穿梭林间。
大家用植物、动物或自然物形容当下心情，以一词一句分享真实感受；随后通过声音方位标记、自然物件收集、触摸拥抱树木等环节，近距离观察树叶纹理、聆听虫鸣鸟叫，与自然深度联结。
交流分享环节里，同学们纷纷畅谈自身真切体验，静谧安然、身心松弛、心绪舒展成为大家共同的内心感悟。不少同学表示，在忙碌的学习生活中，难得拥有一段完全专注当下、与自然对话的慢时光。
自然艺术疗愈是一种融合自然环境和艺术创作的身心疗愈方法。通过沉浸于自然并利用树叶、果实、石头、沙子等自然材料，结合绘画、手工等艺术形式激活人体自愈力，缓解压力、改善情绪。
同学们探寻香樟树林景致，俯身捡拾形态万千、色彩缤纷的林间落叶，驰骋奇思妙想，亲手拼贴创作独具创意的自然画作，以指尖创作定格林间诗意，在动手实践中拉近与自然的距离。
蔡老师在总结时谈及，当代大学生常被学业与未来焦虑困扰，而自然是最好的疗愈师。她鼓励大家多走进校园树林与草坪，放下电子设备，用视觉、听觉、触觉、嗅觉感知自然，在一呼一吸间调节情绪、提升免疫力，保持对生活的热爱与对未来的信心。
本次森林疗愈活动，以自然为媒介，为同学们提供了专业、温暖的减压渠道，不仅让大家在忙碌的校园生活中得到身心舒缓，更引导大家关注自我、拥抱自然。鱼城书院将持续开展心理健康与身心疗愈类活动，助力学生健康成长、全面发展。
撰稿：王思宇、周婧
摄图：杨鉴熙
编辑：刘可珂、王思宇
复审：杨钊熙
终核：金鑫
鱼城书院供稿
