在初春的移通校园里，
你是否希望有人能在权益问题受损时
为你带来温暖？
认真倾听吗？
或许
勇敢迈出这一步，
就会有意想不到的收获，
敞开心扉
就会收获更多温暖与美好。
为创造健康和谐的校园环境，
构建学生心理和生理共同进步的育人体系，
促进学生们积极学习心理健康知识，
合理疏解在遇到权益问题时的心理压力，
主动去探寻良好人际关系，
共同维护同学们的权益
淬炼·国际商学院权益部与阳光心理志愿心理服务班团支队
特此联合开展
“权益之声，与心相约”
淬炼·国际商学院权益部
暨阳光心理健康志愿服务专项班团支队交流会
同学们根据自己遇到的权益相关的心理问题
展开了积极的讨论。
关于在受到诈骗情绪低落时如何去解决？
心理支队给出的答复是：
“对于我们自身无法解决的心理问题
或找朋友、老师、亲人倾诉
或找心理老师或者医生解决。”
小益认为健康的心理
应是具有积极的、乐观的性格。
“当遇到权益问题时，我们应该怎么样去维护自己的权益
并避免心理问题的产生呢？”
在座的同学们积极回答：
“我们可以根据相关法律知识进行维权，
同时我们应该及时的找老师或者父母倾诉，
避免心理问题的滋生。”
本次交流了解更多关于权益、心理信息
针对会上提出的问题小益整理了以下方法
怎样可以在权益受损时 避免心理问题的滋生呢
尽力调整自身状态
（2）保持微笑
（3）寻求老师帮助
（4）向他人倾诉烦恼
应对紧张的小妙招 ——呼吸放松法
找一个合适的位置坐好，
闭上眼睛，
将自己的注意力集中在吸气、呼气过程中。
（1）吸气：吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起。
（2）屏气：把空气吸足后停顿3秒钟,屏住呼吸“4-5-6”。
（3）呼气：自然而舒缓地把肺底的空气呼出来“7-8-9-10”。
呼气时可以想象着身体里的负性情绪随着呼气缓缓地呼出体外。
呼吸均匀、有节奏。连续多次呼吸，可有助于身心放松。
心理健康是塑造完整人格的重要一环，
大学生作为朝气蓬勃的新一代，
要重视心理健康教育，
提高自身的抗压能力，
希望小益提出的心理释压的方法
能适用于每一个遇到权益相关的心理问题的同学。
如果大家有关权益方面和心理方面的问题
还可以找权益吧求助哦！
阳光心理班团志愿服务支队
也能为大家提供帮助
遇到问题找小益
勇敢维权
敢于说“不”
淬炼·国际商学院学生会供稿
（撰稿:白雪露、谭源 图片：王若凡)
