为进一步加强学生心理健康教育，普及心理调适技能，帮助学生以更积极的心态面对学习和生活。10月11日，外国语学院异科导师曾鹏特邀学校心理健康教育与咨询中心的兼职教师廖春花老师，在爱莲书院艺术交流室为2024级英语5班的同学带来了一场主题鲜明、内容详实、互动性强的心理健康专题讲座。
讲座开始前，曾鹏老师强调：“学习是校园生活的主旋律，而心理健康则是驱动学习高效运转的隐形引擎。学会自我调节是平衡心理的重要方式，所以今天邀请了廖老师来分享情绪化解的方法。”
廖春花老师围绕七种常见的情绪情感状态及化解方法作了分享，分别是：有被拒绝的感受时、有孤独的感受时、当有所丧失时、当内疚影响你时、痛苦常常影响你时、觉得自己很失败时、内心觉得不如人时（自卑）。之后廖老师又向同学们分享了四个常用的情绪管理台阶：一是要避免情绪积压，二是要定期清理情绪，三是要适当表达情绪，四是要合理释放情绪。
廖老师还结合日常的实例为同学们重点讲解并演示了EFT敲击释放法实用的情绪管理方法，为同学们提供了实操技巧。新奇而实用的方法，引起了同学们的浓厚兴趣，大家纷纷跟随廖老师的指导进行现场体验，初步感受到了心理调适技术的魅力。
EFT敲击释放法：通过结合“压力王”敲击九个点位（手刀点、眉毛内侧、眼睛外侧、眼睛下方、鼻子下方、下巴、锁骨、腋下、头顶）来释放情绪，可以有效改善不良情绪。
讲座在热烈而融洽的氛围中圆满结束。“此次心理教育讲座让我了解了人本身具有的各种情绪，并学会了解决像愤怒、悲伤和自卑等这样负面情绪的方法，更让我惊喜的是，可以利用穴位来缓解自己的愤怒情绪。在生活中，我们应该学会与焦虑共处，明白自我关怀的力量，学会如何调节自己的情绪，好好的生活。”英语5班周静雯同学分享了自己的感悟。
撰稿：曾 鹏
摄影：周静雯
编辑：程梦圆
复审：廖春花
终审：刘佳昕 梅瑞佳
外国语学院全生异科导师供稿
