为响应联合国“国际幸福日”倡议，落实《“健康中国2030”规划纲要》中关于心理健康教育的指导方针，2025年3月19日至28日，由重庆移通学院学生处主办、完满人格心理社承办的“3.20”幸福心理体验周活动火热开展，吸引了众多学生参与。本次活动以“幸福”为核心，通过互动体验、心理团辅、艺术表达等多元化的活动形式，引导参与者了解心理学知识，普及幸福教育理念。
“嘿，我的幸福 SSR 碎片” 幸福文化共享站活动率先在丁山书院“心跃·智启生涯坊”心理空间拉开帷幕。本次活动设计别出心裁，将幸福具象为“SSR碎片”，从电影、音乐、美食等多个维度，引导参与者在收集碎片的过程中发现和感受生活中的幸福瞬间。
在电影碎片环节，同学们齐聚一堂观看幸福主题电影。影片中，温馨感人的情节不断涌现，或是家人间的默默守护，或是朋友间的相互支持，让同学们沉浸其中。电影落幕，大家不禁感叹：原来幸福并不是遥不可及，它一直在我们身边静静等待着被发现。该活动以视觉体验引发同学们对幸福的回忆，以沙龙的形式帮助同学们思考幸福的内涵，激发积极情绪，增强体验感，同学们在忙碌的学业中停下来，观察细微处的温暖与美好。
与此同时，音乐碎片活动也热闹非凡。同学们纷纷拿起手卡，写下令自己感到幸福的歌曲和与之相关的故事。有同学提到，最喜欢《晴天》这首歌，每次听到就会想起高中时和同学们在一起的时光，那时候无忧无虑，充满了青春的美好。随后，主持人以电台分享的形式，播放大家收集到的歌曲。当熟悉的音乐响起时，音乐提供者就在一旁讲述这首歌带给自己的幸福故事。该活动从听觉的角度帮助同学们在音乐与故事的交织中感受幸福，实现情感表达与情绪共鸣，提供一个幸福文化交流与共享的平台。
美食碎片区引导同学们体验“酸甜淡辣”。同学们在便利贴上写下自己最喜欢的食物，并分享与之相关的幸福时刻。一位同学兴奋地说她最喜欢吃的是火锅，每次和家人一起吃火锅，热热闹闹的，让她觉得特别幸福。说着，她将写有“火锅”的便利贴贴在了红色区域。在这个活动中，食物成为了情感交流的纽带，通过以味觉为线索，分享食物的故事与点滴，参与者不仅是在讲述自己爱吃的美食，更是在向他人传递一种关于幸福的理解与如何获得幸福感。
在幸福的探索环节中，心理中心的李老师和窦老师在现场为同学们进行完满人格解牌分析，带领同学们进行人格探秘，九型人格的测试与解读吸引了众多同学参与。本次活动为九种人格类型都制作了适配的“小确幸”清单，同学们在分析过程中不时发出“有点准，这点是挺像我的”，表达了对九型人格理论的认同，在解牌之余，老师们也关心着同学们的生活、人际关系，引导同学们在生活中根据自己的人格类型，尝试清单上的建议，探索独属于自己的幸福方式，合理应对压力，增强了同学们的自我关怀能力和行动力。如，针对1号完美型，清单建议他们整理书桌、归置文具；2号助人型，匿名写一张感谢便签，6号忠诚型，制作“Plan B”应急包等等……
活动现场还设置了三级心理之家手抄报展。一幅幅精美的手抄报展示了同学们在宿舍、班级以及学习生活中的美好瞬间，分享了调节负面情绪的方法。手抄报采取多种的表达方式，如，碎裂的镜面、剪贴画、漫画分镜等。同学们不由得驻足观看，从中汲取应对困难的力量。作为这个手抄报展的延续，在3月19日至28日的“幸福同频，綦享芳华”三级心理之家建设成果的比赛正如火如荼的进行中。
此次“3.20”幸福心理体验周活动，引导同学们深入理解幸福的内涵，掌握提升幸福感的方法。活动的成功举办也在校园内营造了浓愈的幸福氛围，让积极心理学的理念深入人心。希望同学们能够将在活动中收获的幸福感悟融入日常生活，以更加积极乐观的心态面对未来的挑战。未来心理中心将举办更多类似的活动，助力师生持续提升幸福感，共同打造幸福和谐的校园环境。
撰稿：完满人格心理社 宋洪瑶 窦乔瀚
摄图：完满人格心理社 黄家艳 贺洁 彭晓伟 陆静怡
编辑/初审:谭思雨
复审:吴佳钰
终核:王自鑫
团委供稿
