美好的时光不该因疫情而黯淡。封控不封心，在隔离生活中，你想丰富一下课余生活吗？2022年11月15日星期二下午2点大数据与计算机科学学院异科导师曹老师与数据科学与大数据技术专业4班的35名同学进行了居寝抗疫——运动锻炼指南的线上活动。本次活动由曹老师主持，数据科学与大数据技术专业3班、4班的35名同学全体同学参与，旨在给封控在寝室的同学们分享防疫小常识和锻炼指南。
“合”你一“綦”，同心抗疫。首先曹老师向同学们简要的介绍了重庆移通学院合川校区、綦江校区的疫情发展过程，解读了《重庆移通学院合川校区致全校师生的一封信》和《重庆移通学院綦江校区“11.12”疫情应急处置1号通告》，分享了双校区志愿者老师在抗疫过程中的点点滴滴，艰苦卓绝。同学们纷纷表示志愿者老师们辛苦了，并以身作则，坚决遵守疫情防控相关要求，稳住大后方。
科学防疫，从我做起。接着曹老师从个人卫生、保证睡眠、健康生活三个方面向各位同学分享了疫情封控期间居寝生活、学习、防护的小指南，并结合《新型冠状病毒肺炎防控方案-第八版》、《公民防疫基本行为准则》给各位同学了总结了防疫妙招11条，干货满满。
科学运动，理论先行。然后，曹老师从运动解剖学的角度为同学们讲解了胸大肌的构成部分，接着从基础力量训练和有氧耐力训练两个方面为同学们陈列了居寝运动锻炼的处方，曹老师为同学们演示了正确标准的俯卧撑要领后让同学开始在寝室按照训练计划进行运动锻炼。
共抗疫情，你我同行。我们怀着无比坚定的信心，迈着铿锵有力的步伐，师生同心，坚信疫情终将散去，美好正在萌芽，守得云开见月明,静待花开终有时。
此次活动，曹老师通过结合相关文件、分享抗疫图鉴、观看相应视频，依据解剖理论，制定锻炼方案，让同学们大汗淋漓的同时也收获满满，同时也明白了自己才是自己身体健康的第一主体责任人，爱自己才是终身浪漫的开始。
图：粟金穗
文：马思慧
指导老师：曹 杰
大数据与计算机科学学院供稿
