因部分同学在近期大学英语四六级考试中未能充分发挥，并对即将到来的期末考试普遍感到焦虑的情况，2025年12月18日中午13:00，陈安鹏老师在南江书院慥慥智慧交流活动室为大数据学院2024级数据科学与大数据技术异科5-6班的部分同学开展考试焦虑缓解谈心谈话活动，为同学们提供了及时的疏导与有力的支持。
活动在轻松、信任的氛围中展开。陈安鹏首先以自身经历和往届学生案例切入，引导同学们坦然面对考试中的不确定性，理解“一次考试不是终点，而是成长的刻度”。同学们也敞开心扉，分享了备考过程中的压力、考后的失落以及对期末考试的担忧。
针对这些情绪，陈安鹏老师从心理学和学业规划双重视角给予专业引导。他分析了“考试焦虑”的成因，介绍了正念呼吸、积极自我对话等简易心理调适技巧，帮助同学们稳定情绪。更重要的是，陈安鹏老师带领学生一起将关注点从“担心结果”转向“掌控过程”，共同制定了切实可行的期末复习策略和时间管理方案，将大目标分解为每日可完成的小步骤。
“这次谈话让我意识到，我的价值不是由一次分数定义的。导师帮我厘清了复习思路，心里踏实多了。”参与活动的张译心同学如是说。
本次活动是异科导师制育人实效的生动体现，不仅及时缓解了学生的焦虑情绪，更传递了“成长型思维”的理念，注重关注学生动态，提供个性化支持，陪伴学生以积极心态和科学方法应对学业挑战，在压力中收获坚韧，在挑战中实现成长。
摄图：陈安鹏
撰稿：陈安鹏
编辑：张旭
初审：张旭
复审：张旭
终审：阙小梅
大数据学院供稿
