为引导学生科学管理情绪、正确面对挫折与迷茫，提升心理调适能力，5 月 7 日，信息安全学院 2025 级软件工程高本14班在綦河书院智慧创享空间开展 “与情绪和解，与成长同行” 心理健康主题班会。
班会围绕认识挫折与迷茫、情绪觉察、情绪接纳、情绪解决四大模块展开。主讲人结合大学生常见心理状态，讲解挫折与迷茫的成因，帮助同学们正视焦虑、沮丧等负面情绪；通过情绪觉察训练，引导大家学会识别内心感受，借助思维情绪记录表梳理情境、思维与情绪的关联；强调情绪接纳的重要性，打破 “对抗 — 强化” 的内耗循环，让情绪自然流动。
此外，班会还普及情绪 ABC 理论，讲解认知重构方法，引导同学们转变思维方式，以理性视角看待问题。现场互动积极，同学们主动分享感受、参与实操练习，在轻松氛围中掌握实用情绪管理技巧。
此次班会贴近学生需求，内容实用易懂，有效帮助同学们建立积极的情绪应对模式，增强心理韧性。未来，班级将持续关注学生心理状态，营造温暖包容的成长环境，助力学生以健康心态奔赴成长之路。
撰稿：温雨湘
摄图：李清玉 董华宇
编辑：温雨湘
初审：游钦清
复审：郭秋思
终审：孙 婕 吴燕凤
（2025级软件工程高本14班供稿）
