为引导同学们温柔接纳自身情绪，掌握自我疏导的方法，2026年5月13日，2024级网络工程2班全体同学在丁山书院处女座活动室开展了“与情绪温暖相拥，向成长从容前行”心理主题班会,辅导员王兰馨老师莅临现场指导。
按上心印来
傍晚时分，同学们陆续进入活动室，在签到板上画上自己独特的手印，彩色的手印汇聚在一起，让每颗心因相聚而紧紧相连，虽然活动还没有开始，但是气氛已经热闹了起来。
情绪交友会
签到结束，主持人亮出5个情绪的“盲盒”，五位同学一次抽取。当提及到焦虑时，有同学说：“焦虑不是坏情绪，是在提醒我们在乎”，台下都点点头。学会接纳，每一种情绪都值得被看见。
解压拍手操
随着“拍拿放”的视频播出，主持人带领大家一起练习起来。虽然动作参差不齐，现场却笑声不断，甚至有3位同学主动上台挑战。不知不觉中，平时绷紧的神经已经悄然松了下来。
情绪万花筒
本环节中5人一组，有人负责万花筒的拼贴，有人负责配色，大家都在自己的小组提出自己的意见。在本环节中万花筒就如情绪一样，越转越复杂，但每一转，都可以拼出独属于自己的美。
本次主题班会让同学们学会认识、接纳情绪，与自我友好对话。无论是情绪交友会，还是情绪万花筒，每一步都在告诉我们，情绪不必逃避，复杂也是常态。看见它，接纳它，才是我们成长最温柔的力量。愿我们都可以做自己情绪的主人，向内生长，向阳而行。
撰稿：王 鹏 李昀曜
拍摄：冯 智 娜 克
初审：王兰馨
终审：吴燕凤 孙 婕
（供稿：信息安全学院2024级网络工程2班）
