告别“碎片化”焦虑，解锁高效能人生。由重庆移通学院书院部主办，玉棠书院与计算机学院联合承办的“校园专注力·玩出高效力”第二届专注力素养提升实践活动，历时三周后在玉棠书院棠人街圆满落下帷幕。本届活动大胆尝试“课程化”转型，将趣味游戏升华为一门培养学生自主学习能力的“行走的素养课”，成为将“高效学习”理念深植青年心中的生动实践。
从“碎片化”到“沉浸式”：一场关于专注的“特训”
在信息洪流裹挟的当下，专注力已成为一种稀缺资源。教育部《关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见》中明确提出，要“培养学生自主学习能力与终身学习能力”。玉棠书院敏锐地捕捉到这一育人痛点，将枯燥的“专注力训练”转化为一场为期三周的“马拉松闯关”。活动最大的亮点在于其“课程化”架构，将抽象的“专注力”拆解为感官聚焦、极速反应、创意定格与团队协作四个维度，构建起立体化的沉浸式训练体系，旨在帮助学生找回深度思考的能力。
四维挑战：在“玩”中重塑专注力
这场马拉松是一场循序渐进的修行。活动根据专注力的不同维度，设计了极具针对性的四个阶段：
感官聚焦周：唤醒多维感知
在活动的第一周，同学们走进了一场“五感特训营”。通过在杂乱图案中锁定目标、在混合噪音中捕捉关键词、蒙眼触摸辨识材质等环节，挑战大脑过滤干扰信息的极限。正如一位参与者所言：“以前觉得专注就是‘盯着看’，现在才明白，专注是调动全身感官去‘听’、去‘摸’、去‘嗅’。”
极速反应周：锤炼动态脑力
第二周“极速反应周”将气氛推向高潮，舒尔特方格数字寻找、快速分拣色彩、抓取掉落木棍等任务，考验着动态注意力与反应速度，锤炼出更敏捷的思维。在这里，0.1秒的迟疑都可能决定胜负，同学们在一次次“人机对战”般的紧张刺激中，锤炼出了更敏捷的思维与更沉稳的心态。
创意专注周：定格书院时光
当大脑高速运转暂歇，第三周“创意专注周”以“书院生活·专注定格”为主题，征集到大量充满温度的作品。同学们用黏土雕塑晨读场景，用废旧物品改造“专注时刻”，用镜头捕捉好友展示厨艺的剪影，将对书院的深情告白融入创作。
团队协作周：凝聚同心力量
活动收官之战“团队协作周”将个人专注升华为集体默契。16支队伍、48名选手在“听指令做反动作”、“信息传递”、“掌上平衡运球”中通力合作，诠释了“专注同心”的深刻内涵。。这一刻，专注不再是孤独的修行，而是心与心的同频共振。
育人成效：把“高效力”种进青春里
随着闭幕式举行，“专注力达人”最终揭晓。据统计，本次活动累计吸引全校448名学子参与，通过各项打卡任务与关卡挑战，同学们累计积攒了超过12.5万分钟（突破2000小时）的有效专注时长。这些具象化的数据背后，是同学们在抗干扰能力、思维敏捷度及团队协作精神上的显著蜕变。
本届马拉松活动，正是书院将“三全育人”理念落细落小落实的生动体现。它打破了“学习”与“生活”的界限，让同学们在轻松愉快的氛围中掌握了高效学习的技能，在团队协作中增强了集体归属感。未来，玉棠书院将继续深耕领导力建设，探索更多融合创新模式，让每一位移通学子都能找到属于自己的“高效成长密码”。
撰稿：梁博乐
摄图：蒲群丹、罗净
编辑：梁博乐
初审：熊文文
终审：王江文
玉棠书院、计算机学院供稿
